Hur bli av en huvudvärk på jobbet

kan Konstant stress i arbetet leder till konstant huvudvärk . Även om du kanske inte kan ta en sjukdag varje gång en huvudvärk träffar , det finns åtgärder du kan vidta för att lindra smärta eller bli av med huvudvärk helt. Medicin, naturligtvis, är ett alternativ, men flera fysiska tekniker kan också hjälpa. Instruktioner
1

Ta lite medicin . Kanske den vanligaste lösningen på en huvudvärk är att ta några smärtstillande medel . Läkemedel - som Tylenol och Alvedon - kan lindra huvudvärk effektivt . Men se till att du följer tillverkarens anvisningar . Överskrid inte lämplig dosering . Se också till att du har din läkares tillstånd att ta sådan medicin .
2

Ge dig själv en massage . Gnugga dina tempel kan lindra huvudvärk smärta . Dina tempel finns ovanför och utanför dina ögon , rätt nära hårfästet . För ökad komfort , gnugga pepparmyntolja i ditt tempel .
3

Practice avslappningstekniker . Försök rytmisk och visualiseras andning att lugna din huvudvärk . Rytmisk andning innebär att ta långa, djupa andetag . I visualiseras andning , föreställa spänningen lämna din kropp när du andas . ( För mer avslappningstekniker , se Resurser . )
4

Ta en promenad . Försök att fly din stressande situation genom att ta en 20 minuters promenad utanför kontoret . Kombinationen av den friska luften och motion hjälper spänningen lämna din kropp .
5

Ät regelbundet . Gör du äter regelbundna måltider för att lindra din huvudvärk och hålla framtida sådana i schack . Titta på ditt koffeinintag , eftersom koffein är känt för att utlösa huvudvärk . Addera