När löper en person störst risk att drabbas av hypotermi?

Hypotermi, eller underkylning, uppstår när kroppen förlorar värme snabbare än den hinner producera ny värme. Den normala kroppstemperaturen ligger runt 37 grader, och sjunker den under 35 grader talar man om hypotermi – ett tillstånd som kan bli allvarligt om det inte åtgärdas i tid. Risken är som störst när flera faktorer samverkar.

Faktorer som ökar risken för hypotermi

• Kyla, vind och fukt: Exponering för låga temperaturer, särskilt i kombination med blöta kläder eller stark vind, gör att kroppsvärmen avges betydligt snabbare.
• Otillräcklig klädsel eller skydd: Utan tillräcklig isolering från kläder, sovsäck eller tak över huvudet kyls kroppen ner snabbare.
• Utmattning: Fysisk trötthet och utmattning försämrar kroppens förmåga att generera värme genom muskelaktivitet och darrningar.
• Alkohol och droger: Alkohol ger en känsla av värme men vidgar blodkärlen och ökar värmeavgivningen, samtidigt som omdömet och förmågan att reagera försämras.
• Sjukdomar och medicinska tillstånd: Tillstånd som hypothyreos (långsam ämnesomsättning) och diabetes kan påverka kroppens förmåga att bilda eller bevara värme.
• Hög ålder och spädbarnsålder: Både mycket små barn och äldre har svårare att reglera sin kroppstemperatur och drabbas därför lättare.

Så förebygger du hypotermi

Det är viktigt att ta sina försiktighetsåtgärder, särskilt vid vistelse utomhus i kallt väder. Klä dig varmt i flera lager, gärna i material som ull eller syntetiska fibrer som håller värmen även när de blir fuktiga. Täck exponerad hud med mössa, handskar och halsduk, eftersom mycket värme avgår via huvudet. Sök skydd mot vind och regn, byt blöta kläder så snart som möjligt och se till att äta och dricka tillräckligt – kroppen behöver energi för att hålla värmen. Undvik alkohol när du vistas i kyla, och bryt utomhusvistelsen om du börjar frysa eller känna dig trött och omtöcknad.