Hypotermi innebär att din kropp förlorar värme snabbare än den hinner producera ny. Kärntemperaturen sjunker, vilket kan allvarligt äventyra din hälsa och i värsta fall leda till döden. Farligt nog kan hypotermi börja utvecklas redan i vatten som håller runt 21 °C, eftersom kroppen kyls av betydligt snabbare i vatten än i luft. Ju längre du stannar kvar i vattnet, desto lägre sjunger din kroppstemperatur – därför är det avgörande att du omedelbart tar dig upp ur vattnet så snart de första tecknen på hypotermi visar sig.
I vatten kyls din kropp av minst 32 gånger snabbare än i kall luft. Effekten av kallt vatten är dramatisk: kroppen stressas direkt, från det första andetaget till den snabba domningen i armar och ben. Vid mycket låga temperaturer krymper dina överlevnadschanser från timmar till minuter beroende på hur länge du stannar i vattnet. Eftersom lindrig hypotermi kan uppstå redan vid en vattentemperatur på omkring 21 °C bör du ta dig ur vattnet så fort som möjligt när symtomen visar sig.
Så snart du börjar frossa okontrollerbart har lindrig hypotermi satt in. Detta stadium varar tills din kärntemperatur har sjunkit från normala 37 °C till omkring 35,5 °C.
Vid måttlig hypotermi har kroppstemperaturen fallit till mellan cirka 34 och 35 °C. Du blir omtöcknad och förvirrad, talet sluddras och du kan börja fatta irrationella beslut – till exempel att försöka ta av dig kläderna. Även din motorik försämras märkbart.
När kroppstemperaturen ligger mellan 30 och 33 °C handlar det om svår hypotermi – ett omedelbart livshotande tillstånd som kräver akut medicinsk vård.
Att stanna kvar i vattnet gör att din kropp förlorar värme i mycket högre takt. Din bästa chans att överleva är att komma upp ur vattnet direkt. Har du fallit överbord, försök ta dig tillbaka till båten eller iland så snabbt som möjligt. Har båten kantrat, klättra upp på skrovet för att minska kontakten med vattnet. Är du inte ensam, kura ihop er tätt intill varandra i vattnet för att bevara kroppsvärmen.
Om du är ensam i vattnet utan hjälp har du två val: simma i säkerhet eller trampa vatten och vänta på räddning. Att simma är det mest aktiva alternativet, men du förlorar då värdefull kroppsvärme snabbare – något som kan korta ned dina överlevnadschanser med mer än 50 procent. Hur länge du klarar dig genom att trampa vatten beror framför allt på hur kallt vattnet är.
Vid vattentemperaturer mellan 0 och 4 °C har du bara 15–30 minuter på dig innan utmattning eller medvetslöshet inträffar. Din förväntade överlevnadstid i vattnet är då endast 30–90 minuter. Vid eller under fryspunkten (0 °C) är situationen akut livshotande: du kan förlora medvetandet på mindre än 15 minuter och avlida inom 45 minuter eller tidigare.
Bästa skyddet mot hypotermi är förebyggande åtgärder: använd alltid flytväst vid båtliv, klä dig i flera lager och undvik alkohol innan du vistas på vattnet. Alkohol ökar värmetappen genom att vidga blodkärlen och försämrar dessutom omdömesförmågan. Har någon räddats upp ur kallt vatten ska våta kläder tas av, personen torkas och lindas in i filtar eller torra kläder. Ge varma, söta drycker om personen är vid medvetande – men aldrig alkohol eller kaffe. Sök alltid medicinsk vård vid misstanke om hypotermi.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online