Hypotermi och frostskador är allvarliga tillstånd som kräver snabb och korrekt första hjälp. Att veta hur du ska agera kan göra stor skillnad och förhindra att skadorna förvärras. Här går vi igenom de viktigaste åtgärderna för båda tillstånden.
Första hjälpen vid hypotermi
Hypotermi uppstår när kroppens temperatur sjunker farligt lågt, ofta efter långvarig exponering för kyla eller kallt vatten. Följ dessa steg:
- Flytta personen inomhus eller till en varm, skyddad plats så snart som möjligt.
- Ring 112 eller ditt lokala nödnummer – hypotermi kan vara livshotande och kräver ofta professionell vård.
- Ta av blöta kläder, eftersom fuktiga plagg snabbt drar ut mer värme ur kroppen.
- Värm personen långsamt. Placera hen i ett ljummet bad eller doppa händer och fötter i varmt vatten. Undvik plötslig och kraftig uppvärmning.
- Ge varma drycker, exempelvis varm soppa eller te, om personen är vid medvetande. Ge aldrig alkohol eller koffein, eftersom detta kan försämra kroppens förmåga att behålla värmen.
Första hjälpen vid frostskador
Frostskador uppstår när hud och underliggande vävnader fryser, oftast på fingrar, tår, näsa, öron och kinder. Så här handlar du:
- Doppa det drabbade området i varmt vatten (cirka 38–40 °C) tills området har tinat och normal färg återkommer. Gnubba eller massera aldrig den frostbitna huden, eftersom det kan orsaka ytterligare vävnadsskada.
- Täck området med steril kompress eller ett rent tyg för att skydda mot infektion.
- Högplacera den drabbade kroppsdelen om det är möjligt, för att minska svullnad.
- Ge smärtlindring, exempelvis ibuprofen, vid behov – upptiningen kan vara smärtsam.
- Sök läkare så snart som möjligt, även om skadan verkar mild, för att få en korrekt bedömning och förebygga komplikationer.
Kom ihåg
Vid både hypotermi och frostskador är snabb handling avgörande. Var alltid försiktig med uppvärmningen, undvik gnidning av frostbiten hud och kontakta alltid vården vid allvarliga symtom. Förebyggande åtgärder som varma kläder, lager-på-lager-principen och att hålla sig torr minskar risken betydligt.
