Hur man kan förbättra Kvinnlig fertilitet

tyder En studie vid University of Surrey som kvinnlig fertilitet kan förbättras 80 % av tiden genom icke-medicinska , livsstilsförändringar . De flesta läkare kommer att föreslå följande naturliga behandlingar innan de går till mer involverade medicinska planer . Många av förslagen kan också antas av din partner . Instruktioner
1

Förbättra din kost . Att äta högkvalitativa livsmedel i rätt proportion är viktigt . Att äta ekologiska livsmedel kommer att se till att du inte äter bekämpningsmedel och andra miljögifter som kan påverka din reproduktiv hälsa .
2

Eliminera alkohol helt från dig diet . Du kan minska din fertilitet med hälften om du dricker någon alkohol alls . Addera 3

Eliminera koffein från din kost tre månader före och under dina försök att bli gravida .
4

Sluta röka . Rökning är definitivt kopplat till infertilitet hos både män och kvinnor .
5

ta prenatal vitaminer . Folsyra , zink , vitamin C och många andra viktiga näringsämnen är nyckeln och ge dig den bästa chansen att bli gravid .
6

Minska stressen . Stress har en effekt på både manlig och kvinnlig fertilitet .
7

Time sex ske under de mest fertila perioder av din cykel . Det finns bara ett par dagar i månaden då en hona kan bli gravid , så var medveten om när du är mest fertil .
8

Tänk på din vikt . Att vara överviktig eller underviktig kan orsaka problem för kvinnor när de försöker bli gravida . Addera