Vad man ska äta för ulcerös kolit

Ulcerös kolit är en kronisk inflammation i tjocktarmen . Denna inflammation orsakar sår bildas, vilket gör att du får diarré . Ibland diarré är blodig eller innehåller pus . Ulcerös kolit tros vara resultatet av ett nedsatt immunförsvar i kombination med kost eller miljö-triggers . Även om din kost inte orsakar ulcerös kolit , kan du hantera din sjukdom och styra skov genom att följa några kostråd . Bra Foods

Ät en välbalanserad kost . Försök att äta tillräckligt med kalorier varje dag och fokusera på att lägga till protein till din diet . Om du är laktosintolerantockså, utelämnar mjölkproduktereller ta ett kosttillskott såsom Lactaid . Annars lägger mejeri till din diet som en källa till protein . Ät fisk , kött , soja och kyckling . Inkludera fullkorn, komplexa kolhydrater och bra fetter .

Livsmedel för att undvika

Undvik mat som är fet , såsom smör och grädde . Gräns ​​stekt mat eftersom fet mat kan irritera dina tarmar . Fiberrik mat bör också undvikas eller begränsas . Detta inkluderar kli spannmål , kli muffins , popcorn och nötter . Kryddig mat och kryddor kan också irritera din ulcerös kolit och bör inte ätas . Olika livsmedel fungera som utlösare för olika människor . Om du känner en viss mat eller stil av matlagning irriterar din kolon , undvika att äta det . Alkohol , koffein , läsk , torkad frukt och råa grönsaker kan utlösa en akut episod av ulcerös kolit . Andra livsmedel att tänka på att eliminera är kål , broccoli och bönor .
Av mat

Ät små mängder mat med varje sammanträde och äta flera gånger om dagen i stället än att äta tre stora måltider . Drick mycket vatten , men dricka det i små mängder , fördelade ofta under dagen . Förbered intetsägande mat . Cook grönsaker ångkokta , kokning eller mikrovågsugnen . Trimma fett från kött och förbereda den så att fettet rinner bort när du lagar mat . Fritera inte ditt kött men baka eller steka den i stället . Ät inte friterad mat . Om du misstänker att en viss mat stör din kolon , eliminera det ett tag och se om din kondition förbättras . Om dina symtom klara upp och tillbaka när du återuppta äta maten , ska du veta att lägga till den i din lista över livsmedel för att undvika . På så sätt kan du gradvis eliminera de livsmedel som besvärar dig . Om du upptäcker att din kost blir för begränsat , bör du rådgöra med din läkare eller en dietist för att se dina näringsbehov uppfylls . Du läkare kan också föreslå att du tar multivitaminer för att leverera saknade näringsämnen . Addera