De flesta magont är självläkande. Dessa evidensbaserade åtgärder kan hjälpa:
Omedelbar lindra
- Hydrering: Supa vatten, klara buljonger, oral rehydrationslösning (ORS). Undvik koffein, alkohol, kolsyra/sockerrika drycker.
- BRAT-diet (korttid): Banan, ris, äpplemos, toast – lågt fiber, bindande. Avança per tolerans.
- Värme: Värmeplatta eller varmvattenflaska på magen (15–20 min) avspänner muskler.
- Pepparmint: Te, magensaftresistenta oljekapslar (antispasmodisk) – undvik vid reflux (avslappnar LES).
- Inger: Te, tuggummi, kapslar – mot illamående, prokinetisk.
- Kamomillte: Antiinflammatorisk, mild sederativ.
OTC-alternativ
- Antacider (kalciumkarbonat) för halsbränna/matsmältningsbesvär.
- Bismutsubsalicylat (Pepto-Bismol) för illamående/diaré – undvik hos barn/ungdomar (Reye-risk), aspirinallergi, antikoagulantia.
- Loperamid (Imodium) för diaré – inte vid blodig/feber (kan förvärra invasiv infektion).
- Simetikon för gas/blåst.
Röda flaggor – Sök vård
- Smärta >24–48 tim, svår, eller förvärras.
- Feber >38,3°C.
- Blodiga/svarta avföringar eller kräkningar.
- Tecken på dehydrering (torr mun, låg diures, yrsel).
- Oförklarlig viktminskning.
- Graviditet.
Prevention
- Regelbundna måltider, högfiberdiet, hydrering.
- Begränsa NSAID, alkohol, rökning.
- Hantera stress (tarm-hjärna-axel).
- Handhygien för att förebygga infektionsmässiga gastroenterit.
