Kroniska gasproblem i magen: orsaker, symtom och effektiva lösningar

Gasbildning uppstår när du sväljer luft medan du äter eller dricker, eller genom den naturliga nedbrytningen av den mat du konsumerar. Överdriven gasbildning beror oftast på ett medicinskt tillstånd eller på kostvanor. I de flesta fall går det att få gaserna under kontroll genom att förändra vad och hur du äter.

Vad räknas som överdriven gasbildning?

En frisk person rapar eller släpper ifrån sig gaser cirka 20 gånger per dag, enligt Everyday Health. Upplever du betydligt fler gaser än så under en dag kan du ha problem med överdriven gasbildning – ett besvär som ofta blir både smärtsamt och socialt besvärande.

Symtom och orsaker

Kroniska gaser kan orsaka smärtsam uppblåsthet i både den övre delen av magen (magsäcken) och den nedre mag-tarmkanalen. Besvären kan även leda till flatulens, det vill säga gaser som passerar via ändtarmen. När gasen lämnar magsäcken samlar den på sig svavel och bakterier från matsmältningskanalen och tjocktarmen, vilket skapar en stark och obehaglig lukt vid utsläpp.

Hälsotillstånd som orsakar gaser

Ett vanligt hälsotillstånd som bidrar till överdriven gasbildning är irritabel tarm, även känt som IBS (irritable bowel syndrome). De gaser som bildas i magsäcken rör sig sedan nedåt genom hela matsmältningskanalen. Att anpassa kosten och använda särskilda läkemedel kan lindra besvären vid IBS avsevärt.

Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)

Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) är ett annat medicinskt tillstånd som kan orsaka överdriven gasbildning i magsäcken. Tillståndet förvärras ofta av den typ av mat du äter samt av hur mycket luft du råkar svälja i samband med måltiderna.

Livsmedel som orsakar gaser

Flera livsmedel är kända för att öka gasbildningen och kan vara klokt att begränsa:

• Bönor
• Broccoli, kål och blomkål
• Mjölk och andra mejeriprodukter
• Artificiella sötningsmedel
• Persikor och torkade plommon
• Tomater och citrusfrukter
• Brysselkål och rädisor
• Lök
• Pasta och vete
• Sallad och russin
• Kolsyrade drycker

Förebyggande åtgärder och lösningar

Vill du minska dina kroniska gasproblem finns flera enkla vanor att börja med. Sluta tugga tuggummi, undvik att äta och dricka i hast – vilket gör att du sväljer extra luft – och överväg att sluta röka, eftersom rökning ökar luftsväljningen.

Kroniska gaser kan dessutom lindras med hjälp av matsmältningsenzymer, som underlättar nedbrytningen av den mat du äter och därmed minskar gasbildningen i tarmen. Om besvären kvarstår trots ändrade levnadsvanor är det alltid klokt att kontakta läkare för en grundligare undersökning.