Irritable Bowel Syndrome &Motion

Irritable bowel syndrome ( IBS ) är en funktionell tarmsjukdom . Det är i huvudsak behandlas med kost och stresshantering . Motion är bra för stresshantering och matsmältning . IBS

IBS orsakar kroniska gastrointestinala symtom . Uppblåsthet och kramper är vanliga , liksom trötthet och ont i magen . IBS symtom orsakar ofta stress, vilket i sin tur förvärrar matsmältningssymtom.
Motion

Motion frigör kemikalier i kroppen , bland annat serotonin . Ökade serotoninnivåerleder till minskad ångest och depression . Vissa personer med IBS tar antidepressiva medel för att uppnå högre serotoninnivåerna . Oavsett om du tar ett antidepressivt läkemedel eller inte , kan du fortfarande dra nytta av serotonin boost övningen ger .
Stimulant

Motion kan stimulera en avföring genom att öka blod cirkulation och genom att dra överskottsvatten ut ur kroppen . Genom att bli av med överflödigt vatten tarmrörelser blir mer fast och solid .
Bättre Immunitet

Motion ökar immunsystemets funktion , vilket resulterar i mindre sjukdom . Färre sjukdomar minskar stressen på kroppen som i sin tur resulterar i mindre allvarliga IBS symptom .

Överväganden

Rådgör med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram . Dessutom kanske du vill prova att träna hemma ett tag tills du vet vad som väntar. Det kommer att bli mindre stressande att ha akuta IBS symptom hemma . När du vet vad som rutinmässigt sker efter träning , kan du planerar att utöva andra platser med tillförsikt och mindre stress . Addera