Alternativ behandling för Irritable Bowel Syndrome

Irritable bowel syndrome eller IBS , är en vanlig åkomma som orsakar obehag såsom kramper , uppblåsthet , magsmärtor och diarré , enligt Mayo Clinic . Eftersom kost och övergripande matsmältning är viktiga faktorer i IBS , kan drabbade överväga naturläkemedel lösningar . Genom att kombinera en fiberrik kost med nyttiga probiotiska kosttillskott och örter som pepparmynta , är det möjligt att återfå en sund mag-tarmkanalen och minimera effekterna av IBS . Betydelse

Enligt Mayo Clinic , kan IBS utlösas av vissa livsmedel , stress, hormoner eller till infektionssjukdomar . Även om IBS normalt inte orsaka bestående skador på tjocktarmen , kan det bli ett kroniskt tillstånd som är obehagligt och orsakar störningar i ditt liv . Faktum är att människor med IBS missar tre gånger så många arbetsdagar än genomsnittet , enligt Mayo Clinic .

Fiber

hög fiber livsmedel och kosttillskott innehåller svårsmälta föreningar som passerar genom matsmältningssystemet och rensa ut gamla livsmedel eller avfall , ungefär som en skursvamp på smutsig disk . En studie publicerad i tidskriften Digestive Diseases and Sciences i augusti 2002 visade att medan både vetekli och och en löslig fiber som kallas partiellt hydrolyserat guarkärnmjöl ( PHGG ) kunde lindra symtomen vid IBS , var PHGG förknippad med bättre tolerans över vetekli , som är en olöslig fiber. Enligt webbplatsen Helpforibs.com , lösliga fibrer, fibrer som binder till vatten till en gel , är generellt drägligare för dem med IBS . Lösliga fibrer finns i psylliumfröskal , linfrö , havrekli och många andra livsmedel .
Probiotika

Probiotika är bakterier som lever i den mänskliga tarmen tarmkanalen och bidra positivt till den allmänna hälsan hos den mänskliga kroppen . En studie publicerad i tidskriften Gastroenterology mars 2005 fann att den probiotiska Bifidobacterium infantis kunde minska buksmärtor och avföring svårigheter att patienter som lider av IBS . Probiotiska kosttillskott som innehåller Bifidobacterium infantis är tillgängliga från online-återförsäljare och i hälsokostbutiker . Många yoghurt innehåller relaterade bifidus kulturer som är bra för mag-tarmkanalen och kan spela en roll i hanteringen av IBS .
Peppar

Pepparmynta är en aromatisk ört som har en lång historia av användning för matsmältning och är känd för att hjälpa till att lösa gas och uppblåsthet . En studie publicerad i tidskriften Phytomedicine i augusti 2005 omdömet klinisk prövning med pepparmynta olja som används för behandling av IBS . Författarna fann pepparmintolja visade signifikanta effekter i lindra symtomen vid IBS , och drog slutsatsen att pepparmyntsoljakan vara droger för vissa IBS drabbade. Peppermint kan köpas som ett lösblad te eller pepparmynta olja kapslar på de flesta hälsokostbutiker .

Biverkningar

Enligt Mayo Clinic , två läkemedel godkänt för behandling av IBS båda kan ha betydande biverkningar . Ett naturläkemedel metod för behandling av IBS kan vara mer effektiva , eftersom att äta en fiberrik kost och att probiotika kan bära en mindre risk för biverkningar . Men tänk på att pepparmyntsolja kan orsaka halsbränna och analt obehag om det tas i överskott . Addera