Naturliga huskurer mot gaser i magen

Gas i magen kan vara obehagligt och, när det återkommer ofta, rentav irriterande. Det finns en mängd receptfria läkemedel som kan lindra besvären, men dessa är ibland mer än nödvändigt och kan dessutom ge biverkningar som förstoppning. Naturliga huskurer mot gas har använts sedan långt innan läkemedelsindustrin började tillsätta kemikalier för att förstärka traditionella botemedel.

Här är tre beprövade och naturliga metoder som kan hjälpa dig att bli av med gaser i magen.

1. Ät ingefära

Ingefära har länge använts inom folkmedicinen för att behandla magkramper, diarré och illamående. Det är därför ingen överraskning att ingefära, även känd som jamaikansk ingefära, också effektivt lindrar gasbesvär i magen.

För bästa medicinska effekt bör du inte koka roten. Välj istället ingefärste, ingefärskapslar eller svälj små bitar av roten med vatten – om du tål den starka och kryddiga smaken.

2. Undvik mejeriprodukter

Om gaserna i magen är mycket smärtsamma och återkommer regelbundet kan det bero på laktosintolerans. Många människor utvecklar laktosintolerans under olika perioder i livet, till exempel efter att ha blivit vegetarian.

Ett tips är att gradvis öka mängden protein i kosten och därefter försiktigt introducera mejeriprodukter i små mängder och mer sällan, så att kroppen på nytt vänjer sig vid att smälta komplexa proteiner. Även om du inte är laktosintolerant kan många ostar, liksom helmjölk, vara mycket svårsmälta.

Undvik därför mejeriprodukter i några dagar och börja sedan med fettsnål yoghurt, som redan är delvis nedbruten, samt mjuka ostar innan du återgår till din vanliga kost.

3. Ta tabletter med aktivt kol

Tabletter med aktivt kol kan vara mycket effektiva för att lugna ett uppblåst och gasigt magsystem. De verkar genom att absorbera gasmolekylerna i magen.

Det kan låta märkligt att äta kol, och preparatet är inte godkänt av läkemedelsmyndigheter specifikt för detta ändamål, men det har marknadsförts just för detta syfte och är i själva verket en tidstestad huskur mot gaser. Tableterna finns att köpa hos de flesta större hälsokostkedjor samt i vissa livsmedelsbutiker.