Spastisk kolon, ofta kallad irritabel tarm eller IBS (irritable bowel syndrome), är en vanlig tarmsjukdom som ger bukkramper, uppblåsthet samt diarré och/eller förstoppning. Även om den exakta orsaken till en spastisk kolon fortfarande är okänd, har läkare upptäckt att tjocktarmen verkar vara mer känslig hos personer med IBS än hos befolkningen i övrigt. Faktorerna nedan är inte direkta orsaker till sjukdomen, men de kan utlösa eller förvärra symtomen.
Vissa livsmedel kan förvärra IBS-symtomen. Vilka livsmedel som utlöser besvären varierar från person till person, men de vanligaste syndabockarna är fet mat, mejeriprodukter och sötsaker. Att föra en matdagbok kan hjälpa dig att identifiera just dina egna triggers.
Även om en anpassad kost på sikt kan lindra IBS-symtom kan hastiga kostomläggningar – även hälsosamma sådana – utlösa ett IBS-anfall. Gör därför dina förändringar gradvis, till exempel när du vill öka mängden fibrer i kosten.
Koffein har en laxerande effekt och kan ge lösa avföringar även hos personer utan IBS. Har du spastisk kolon är du extra känslig för koffein, så det kan vara klokt att minska intaget av kaffe, te och energidrycker.
Nervsystemet är kopplat till alla kroppens system, även matsmältningssystemet. Stress och ångest kan därför förvärra IBS-symtomen. Avslappningsövningar, regelbunden motion och god sömn kan bidra till att minska besvären.
Många kvinnor märker att deras IBS-symtom förvärras under vissa delar av menscykeln, vilket tyder på ett samband mellan IBS och hormonella förändringar.
Sammanfattningsvis kan små, genomtänkta livsstilsförändringar göra stor skillnad för din mage. Kontakta läkare om symtomen är svåra eller förändras, så att du får rätt diagnos och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online