Livsmedel som Trigger Irritable Bowel Syndrome

Irritable Bowel Syndrome ( IBS ) drabbar miljontals människor och ofta går odiagnostiserade . Dess symptom kan härma många andra sjukdomar och tillstånd . De som handlar med det vet att det kan vara smärtsamt , pinsamt och , i vissa fall , försvagande . Även om det finns vissa läkemedel där ute för att behandla sjukdomen , det enklaste sättet att din hålla din IBS i schack är att undvika livsmedel som kan utlösa en attack . Kött och animaliska produkter

De två största triggers för IBS är fett och animaliska produkter , enligt helpforibs.com , och kött är full med båda . De värsta sorters kött att äta om du har IBS är rött kött och mörkt kött av fjäderfä . Mjölkprodukter är också IBS utlöser på grund av deras fetthalt och även eftersom de innehåller vassle och kasein protein, som kan orsaka matsmältningsproblem. Helpforibs.com säger till och magra mejeriprodukter , såsom skummjölk, kan utlösa IBS symtom på grund av vassle och kasein . En annan animalisk produkt som kan utlösa IBS symtom är äggulor , även om äggvita är OK .
Stekt Foods

som kött och mejeriprodukter, stekt mat , såsom franska frites och bakverk , innehåller massor av fett , vilket inte är bra för någon med IBS .

andra Foods

Enligt helpforibs.com , andra livsmedel som kan utlösa IBS attacker inkluderar , kokosnötter , nötter och oliver .

drycker

drycker med koffein , som kaffe , stimulerar mag-tarmkanalen och bör undvikas . Alkohol har samma effekt , och kolsyrade drycker , oavsett om de innehåller koffein eller inte , kan orsaka uppsvälldhet och kramper , som kan förvärra en IBS attack .

Livsmedelstillsatser

Konstgjorda sötningsmedel och fett kan utlösa gas , uppblåsthet och diarré och bör undvikas , liksom MSG . Addera