Irritabel tarmsjukdom (IBS) drabbar varje person på ett eget sätt, och lindringen av symtomen ser olika ut från individ till individ. Tryck, smärta, huvudvärk och täta tarmtömningar åtföljs ofta av illamående. Illamåendet kan vara svårt att bemästra – det är jobbigt nog att behöva gå på toaletten ofta, och känslan av att kunna kräkas när som helst gör det ännu värre. Med rätt kunskap om hur du förebygger illamående vid IBS blir vardagen betydligt lättare. Du behöver dock ta reda på vilka metoder som fungerar bäst för just dig.
Värm vatten och brygg en stark kopp svart te. Gillar du smaken av ingefärste kan du prova om det fungerar bättre för dig. Starkt te har en lugnande effekt som kan hjälpa till att dämpa illamåendet. Det är dessutom viktigt att hålla vätskebalansen i kroppen. Har du kräkts behöver du dricka klara vätskor, och elektrolyterna behöver ersättas i din uttorkade kropp.
Gå till ditt rum eller till soffan och lägg dig ner mellan toalettbesöken. Se till att hålla huvudet högre än magen. Att vila i en halvsittande ställning kan vara det enda som hjälper. Använd gärna dämpad belysning för att skapa en avslappnad atmosfär.
Småät salta kex, till exempel crackers. Har du sockrad ingefära kan du lägga en bit i munnen och suga på den. Även om du kämpar mot illamående måste du hålla något i magen – en tom mage kan förvärra den sjuka känslan.
Se till att kroppen håller värmen. Du tappar värme när du ofta går på toaletten, och alla dessa påfrestningar kan öka illamåendet. Linda in dig i en filt eller pläd medan du vilar.
Kontakta din läkare eller apotekare för att ta reda på om du kan använda receptfria antihistaminer som lindrar illamående. Preparat som Emetrol, Avomine och Dramamine kan hjälpa mot illamående. Tar du receptbelagda läkemedel måste du alltid kontrollera att de kan kombineras med receptfria preparat för att skydda din hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online