Ska man kräkas stående eller knästående? Så skyddar du dina luftvägar

Ska man kräkas stående eller knästående?

Kort svar: det är säkrast att kräkas knästående, alltså på knä och lutad framåt.

När du knäböjer och lutar dig framåt hålls dina luftvägar raka och fria. Det innebär att maginnehållet kommer ut ur kroppen utan att du riskerar att andas in det. Att samtidigt stödja dig med händerna mot golvet eller toalettstolen gör dessutom positionen stabilare och bekvämare.

Om du däremot står upprätt när du kräks är risken större att kräket rinner ner i luftvägarna och hamnar i lungorna. Det kan i värsta fall leda till så kallad aspirationspneumoni – en lunginflammation som uppstår när främmande material, exempelvis kräkningar, tas ner i luftvägarna.

Ytterligare en fördel med att knäböja är att du inte riskerar att svimma och slå i marken. Vid kraftigt illamående och kräkningar kan blodtrycket vara instabilt, och en låg kroppsställning minskar risken för skador om du blir yr eller tappar medvetandet.

Tänk på detta när du kräks

• Luta dig framåt och håll huvudet något lägre än bröstet.
• Stöd dig gärna med händerna för bättre balans.
• Skölj munnen med vatten efteråt, men undvik att borsta tänderna direkt eftersom magsyran kan skada tandemaljen.

Sök vård om du kräker blod, inte kan behålla vätska i dig, har kraftiga buksmärtor eller visar tecken på uttorkning.