Soja Yoghurt Probiotika för Irritable Bowel Syndrome

Irritable Bowel Syndrome ( IBS ) är en funktionell tarmsjukdom , vilket innebär att det inte finns något fysiskt fel med kroppen , men matsmältningen fungerar felaktigt . Probiotika är bakterier som hjälper till med matsmältningen . De förekommer naturligt i kroppen , men kan vara låg på grund av jäst eller andra kroppsliga bakterier som konkurrerar om resurser. Probiotika kan ökas genom kost och kosttillskott , bland annat soja yoghurt . IBS

Diet är den viktigaste behandlingen för IBS , även om det finns några receptbelagda läkemedel som behandlar symptomen . Probiotika kan förbättra matsmältningen genom att minska gas som orsakar uppblåsthet och kramper . Det kan också bidra till att utveckla mer regelbundna tarmrörelser . Detta kan hjälpa till med IBS eftersom de viktigaste två symtomen är diarré och förstoppning . Vissa individer lider av bara det ena eller det andra , medan vissa har omväxlande anfall av både

uppblåsthet och kramper är andra vanliga symtom , . . De i allmänhet väckt den av kronisk diarré och förstoppning men


probiotika

Ökande probiotiska nivåer i kroppen hjälper till att minska graden av IBS symtom . Probiotika är ofta kallad " vänliga bakterier ". Det mänskliga matsmältningssystemet är fullt av bakterier och enzymer som hjälper till med matsmältningen eller utvecklas som rötningsprocessen bryter ner mat . Ibland kroppen är utarmat av probiotika , vilket kan resultera i matsmältningsproblem samt svampinfektioner. Detta händer vanligtvis när antibiotika har använts , eftersom de dödar både goda och dåliga bakterier .
Soy Yoghurt

Äta bara ett till två portioner av soja yoghurt en dag är tillräckligt för att ge fördelaktiga nivåer av bakterier för personer med IBS . Det tar upp till en vecka för att se en skillnad i IBS symtom från probiotika . Börja med en portion om dagen i flera dagar , sedan arbeta upp till två . Om du börjar med två om dagen kan du uppleva en ökning av symtom som kroppen anpassar sig till ökningen av probiotika .

Soja yoghurt anses vara en bra källa av probiotika , eftersom det innehåller två typer av bakterier som bistånd i matsmältningen : Lactobacillus bulgaricus och Streptococcus thermophilus . Det är också ett bra val för dem som är laktosintoleranta . Många personer med IBS är känsliga för mjölkprodukter , så soja yoghurt är en bra källa av probiotika som inte kommer att orsaka samma biverkningar som mejeri - baserade yogurts.In dessutom en studie publicerad i International Journal of Food Microbiology fann att soja yoghurt hjälper till att försvara mot bakterien Helicobacter pylori , som orsakar magsår . Addera