Irritabel tarmsyndrom (IBS) är en funktionell tarmsjukdom, vilket innebär att det inte finns något fysiskt fel på kroppen, men att matsmältningsprocessen inte fungerar som den ska.
Probiotika är bakterier som hjälper till med matsmältningen. De förekommer naturligt i kroppen, men nivåerna kan vara låga på grund av jästsvamp eller andra bakterier som konkurrerar om samma resurser. Probiotikan kan stärkas genom kosten och kosttillskott, bland annat via sojayoghurt.
Kost är den viktigaste behandlingen vid IBS, även om det finns vissa receptbelagda läkemedel som lindrar symtomen. Probiotika kan förbättra matsmältningen genom att minska gasbildning som orsakar uppblåsthet och kramp. Det kan också bidra till mer regelbundna tarmrörelser. Detta är särskilt värdefullt eftersom de två vanligaste symtomen vid IBS är diarré och förstoppning. Vissa personer drabbas enbart av det ena eller det andra, medan andra växlar mellan båda.
Uppblåsthet och magkramp är andra vanliga besvär, men de beror oftast på den långvariga diarrén och förstoppningen.
Att höja probiotikanivåerna i kroppen kan bidra till att minska svårighetsgraden av IBS-symtomen. Probiotika kallas ofta för "vänliga bakterier". Matsmältningssystemet är fullt av bakterier och enzymer som hjälper till vid matsmältningen eller bildas när maten bryts ner. Ibland är kroppens förråd av probiotika utarmat, vilket kan leda till matsmältningsproblem och jästinfektioner. Det händer oftast efter antibiotikabehandling, eftersom antibiotika dödar både nyttiga och skadliga bakterier.
Redan en till två portioner sojayoghurt per dag räcker för att ge gynnsamma nivåer av bakterier för personer med IBS. Det kan dock ta upp till en vecka innan du märker skillnad i symtomen. Börja med endast en portion per dag i några dagar och öka sedan gradvis till två. Om du direkt börjar med två portioner kan symtomen tillfälligt förvärras medan kroppen anpassar sig till den ökade mängden probiotika.
Sojayoghurt betraktas som en god källa till probiotika eftersom den innehåller två bakteriearter som främjar matsmältningen: Lactobacillus bulgaricus och Streptococcus thermophilus. Den är dessutom ett utmärkt alternativ för laktosintoleranta. Många personer med IBS är känsliga för mjölkprodukter, så sojayoghurt erbjuder probiotika utan de biverkningar som yoghurt baserad på komjölk kan ge.
Dessutom visade en studie publicerad i International Journal of Food Microbiology att sojayoghurt hjälper kroppen att försvara sig mot bakterien Helicobacter pylori, som orsakar magsår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online