Vad orsakar lågt HDL-kolesterol hos barn?

Låga nivåer av HDL, det s.k. goda kolesterolet, kan bero på flera olika faktorer – allt från kostvanor och fysisk aktivitet till genetik och vitaminbrist. HDL spelar en viktig roll i kroppen eftersom det hjälper till att transportera bort överskottsfett från blodkärlen. Om du misstänker att ditt barn har låga HDL-nivåer är det viktigt att kontakta en läkare för korrekt utredning och rådgivning.

Brist på motion

Regelbunden fysisk aktivitet höjer HDL-nivåerna genom att öka barnets puls och stimulera ämnesomsättningen. Studier visar att barn som rör på sig minst en timme per dag har märkbart bättre kolesterolvärden. Om motion blir en naturlig del av barnets vardag kan låga HDL-nivåer ofta förbättras betydligt över tid.

Dåliga kostvanor

Mat rik på mättat fett ökar i stället nivåerna av LDL, det onda kolesterolet. Friterad, fet och oljig mat bör därför minimeras i barnets kost. Fokusera i stället på näringsrik mat som grönsaker, magert kött, fisk, fullkorn och frukt – detta hjälper till att höja HDL och förbättra den övergripande lipidprofilen.

Genetiska faktorer

Forskare vid University of Maryland har konstaterat att låga HDL-nivåer delvis har ett genetiskt samband. Om en eller båda föräldrarna har låga värden av det goda kolesterolet finns det därmed en större risk att även barnet ärver denna benägenhet. I sådana fall kan regelbundna hälsokontroller vara extra viktiga.

Vitaminbrist

Låga nivåer av D-vitamin har kopplats samman med lågt HDL. D-vitamin är inte bara viktigt för skelettet utan spelar även en roll i kroppens fettmetabolism. Se till att barnet får tillräckligt med solljus samt äter livsmedel som berikade mejeriprodukter, fet fisk och ägg, eller diskutera tillskott med din läkare.

Övervikt och fetma

Enligt Boston Children's Hospital är övervikt direkt kopplad till låga HDL-nivåer hos barn. Överskottsvikt påverkar även andra riskfaktorer, som blodtryck och insulinresistens, vilket gör vikthantering extra angelägen. En kombination av hälsosam kost och ökad rörelse är den mest effektiva vägen mot bättre kolesterolvärden.

När ska du söka vård?

Om du tror att ditt barn kan ha låga HDL-nivåer, kontakta barnläkare eller vårdcentral. Ett enkelt blodprov kan ge svar, och med rätt livsstilsförändringar kan de flesta barn förbättra sina kolesterolvärden avsevärt.