När kolesterol testresultat granskas , skilja mellan HDL och LDL-kolesterol är viktig för den övergripande riskkategorisering. Bra kolesterol , eller HDL-kolesterol , underlättar rengöring av hjärt-kärlsystemet , medan det onda kolesterolet , LDL-kolesterol , bygger upp och pluggar det kardiovaskulära systemet . Att upprätthålla låga nivåer av LDL och höga nivåer av HDL är perfekt .
Högrisknivåer
När en persons LDL-kolesterol är högre än 240 mg /dl , han /hon betraktas som hög risk för hjärtsjukdom . Risken är också betydligt högre om HDL- nivån är lägre än 50 mg /dL . Vid dessa nivåer , livsstilsförändringar blir avgörande för personens hälsa och medicin för att sänka kolesterol kan också förskrivas . Addera Borderline hög risk
Om LDL kolesterolnivåer är mellan 200 och 239 mg /dl , är patienten anses gränsfall hög risk. Vid dessa nivåer , kan patienter vanligen göra livsstilsförändringar i sina kost-och motionsrutineroch effektivt minska LDL- kolesterol och öka HDL-kolesterol till en önskvärd nivå .
Önskvärda nivåer
När LDL-kolesterol är mindre än 200 mg /dL , anses det en önskvärd nivå och sätter patienten i en låg risk för hjärtsjukdom . Även om risken är låg , bör individer i denna kategori har fortfarande sina kolesterolvärden kontrolleras regelbundet .
Minskande LDL nivåer
För att sänka nivåerna av LDL-kolesterol , det är viktigt att upprätthålla en diet som är låg halt av mättat fett . Andra livsmedel för att undvika omfatta kött med höga halter av animaliskt fett , helmjölk mejeriprodukter, ägg och tunga krämer .
Öka HDL nivåerna
Ett annat sätt att upprätthålla friskt hjärta kolesterolnivåer är att öka HDL- kolesterolnivåer . Genom att konsumera hela korn livsmedel , fibrer och omega - 3 -fettsyror , kommer HDL nivåerna ökar och i slutändan gynnar en persons koronar hälsa . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom