Både glukosamin och kondroitin är populära kosttillskott som finns att köpa i livsmedelsbutiker, på apotek och i hälsokostbutiker. De två ämnena kombineras ofta i samma tablett för enkelhetens skull, eftersom de samverkar väl med varandra.
Forskningen kring dessa tillskotts hälsofördelar pågår fortfarande. Historiskt sett har de främst använts för att lindra besvär med leder, muskler och artros. Men finns det egentligen något vetenskapligt stöd för att de även skulle gynna hjärtat?
Glukosamin tillverkas av glukos och glutamin, en aminosyra, och är en naturligt förekommande förening i kroppen. Enligt Mayo Clinic finns ämnet normalt i frisk broskvävnad. Glukosamin tas mycket ofta i kombination med kondroitin för en förstärkt effekt.
Kondroitin extraherades och renades för första gången under 1960-talet, och det mesta kondroitinet kommer idag från naturliga källor, enligt Mayo Clinic. Det utvinns oftast från luftstrupen hos nötkreatur eller från brosk hos haj respektive nöt, men kan även framställas syntetiskt. Precis som glukosamin intas kondroitin vanligtvis tillsammans med sitt systerämne.
Glukosamin och kondroitinsulfat spelar båda en viktig roll vid bildandet av brosk, vilket är anledningen till att de ofta rekommenderas till personer med artros. När vi åldras producerar kroppen allt mindre glukosamin, och ett tillskott kan hjälpa till att stimulera produktionen igen.
Friskt brosk är avgörande för väl fungerande hjärtklaffar. Den främsta tänkbara fördelen med glukosamin och kondroitin för hjärtat vore därför att bidra till att bibehålla frisk broskvävnad i klaffarna. Enligt Mayo Clinic saknas dock tillförlitlig forskning som visar betydande hjärtfördelar med dessa ämnen. Faktum är att det kan vara olämpligt för personer med etablerad hjärtsjukdom att använda tillskotten – rådfråga alltid din läkare först.
Den vanliga dosen för glukosamin och kondroitin är 500 milligram upp till tre gånger per dag. Tillskotten kan beställas online och levereras hem till dig, eller köpas på ditt lokala apotek eller i hälsokostbutiken.
Som med alla kosttillskott bör du alltid konsultera din läkare innan du börjar använda dem. Glukosamin och kondroitin har få allvarliga biverkningar, även om vissa patienter har rapporterat en ökad hjärtfrekvens. Över lag tolereras tillskotten generellt bättre än traditionella antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen.
Sammanfattningsvis finns det flera dokumenterade hälsofördelar med glukosamin och kondroitin för personer med artros samt led- och skelettsmärtor, men forskningsstödet för att de skulle vara ett bra tillskott för hjärtat är svagt.
Om du ändå funderar på att börja ta tillskotten bör du noggrant väga de möjliga riskerna mot den lilla nytta de eventuellt kan ha för din kropps och ditt hjärtas hälsa. Din läkare kan ge dig bästa möjliga vägledning utifrån din individuella situation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online