Livsmedel som hjälper till att sänka cholestrol

Högt kolesterol innebär stora hälsorisker . Till stor del anses vara en följd av åldrandet , kan det påverka yngre människor , liksom. Lyckligtvis läkemedel finns tillgängliga för att motverka högt kolesterol , även om enkla bantning förändringar kan vara en effektiv behandling . Livsmedel som sänker kolesterol

fet fisk , nötter , havre och livsmedel som har berikats med växtsteroler eller stanoler kan sänka kolesterolnivåerna .

Livsmedel för att undvika

Du bör undvika livsmedel med höga halter av kolesterol och mättat fett , såsom fett kött , äggulor och hel - mjölk mejeriprodukter.
Betydelse

Höga kolesterolvärden kan leda till livshotande problem, inklusive hjärtinfarkt och stroke .
Potential

forskning stödjer påståendet att din kost kan påverka dina kolesterolnivåer . Den amerikanska Food and Drug Administration anser de ovan nämnda livsmedel välgörande att upprätthålla sunda kolesterolnivåer , men som med alla kost , varierar från person till person dess effektivitet .
Intressant Fakta

det finns två typer av kolesterol : det " goda " HDL- slag och det "onda" LDL- typ , som båda är resultatet av den mat du äter . LDL kan täppa till artärer , medan HDL hanterar LDL och hjälper till att ta bort det från din kropp genom att skicka den till din lever . Addera