Artärerna är de blodkärl som transporterar syrerikt blod genom hela kroppen. När plack byggs upp på kärlens insida blir de förträngda eller helt tilltäppta, vilket minskar blodflödet och ökar risken för hjärtinfarkt, stroke och i värsta fall dödlig utgång. Tillståndet kallas arterioskleros, eller åderförkalkning, och kan behandlas både kirurgiskt samt med kost- och livsstilsförändringar.
Förträngda artärer kan ge symtom som bröstsmärta, andnöd, yrsel, illamående och hjärtklappning. Besvären uppträder ofta vid fysisk ansträngning, men kan även uppstå i vila om förträngningen är allvarlig. Kontakta alltid vården om du misstänker att du har hjärt- och kärlproblem.
Om du har förträngda artärer kan din läkare rekommendera olika kost- och livsstilsförändringar innan kirurgiska ingrepp övervägs. Här är några naturliga metoder som kan bidra till friskare blodkärl:
Byt ut sockret i kaffet mot honung och citron – det sötar smaken samtidigt som det skyddar dina artärer.
Livsmedel rika på antioxidanter, bioflavonoider, C-vitamin och pektin hjälper till att motverka åderförkalkning. Välj frukter som äpplen och apelsiner. Tillsätt även vitlök och lök i dina favoritrecept – båda verkar förebyggande mot arterioskleros. Vitlök sänker dessutom blodtrycket och kolesterolnivåerna i blodet.
Lax och forell är utmärkta källor till omega-3- och omega-6-fettsyror, liksom kål, senap och pumpafrön. Dessa fettsyror bidrar till ett bättre kolesterolvärde och friskare blodkärl.
Växtbaserade preparat som ginkgo biloba och grönt te kan hjälpa till att öppna tilltäppta artärer. Hagtorn och passionsblomma (passiflora incarnata) är kända för att skydda och avslappna blodkärlen.
Cayennepeppar innehåller kapsaicin och kan stimulera hjärtat och reglera blodflödet när den tillsätts i maten.
Utöver att tillföra dessa näringsämnen via kosten bör du också träna på tekniker för att sänka din stressnivå. Andningsövningar och avslappningstekniker kan göra stor skillnad för både hjärta och kärl.
Informera alltid din läkare om vilka kosttillskott du använder, eftersom det kan finnas risker för interaktioner med andra läkemedel du tar.
En balanserad kost full av hjärtvänliga näringsämnen och växtbaserade tillskott, kombinerad med regelbunden motion, kan alla bidra till behandlingen av förträngda artärer och en bättre hjärthälsa över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online