Varje år drabbas miljontals människor världen över av hjärtinfarkt eller andra hjärt-kärlsjukdomar, och en av de viktigaste riskfaktorerna är högt kolesterol. För att förebygga problem behöver du förstå vad kolesterol är, vilka nivåer som anses normala och hur ett förhöjt kolesterolvärde kan behandlas.
Alla har kolesterol i kroppen, och det behövs faktiskt för att kroppen ska fungera. Det finns två huvudtyper: LDL, som ofta kallas det "onda" kolesterolet, och HDL, det "god" kolesterolet som kroppen behöver. Tillsammans utgör dessa ditt totala kolesterolvärde.
Ett totalt kolesterolvärde under 200 mg/dl är önskvärt. Ett värde över 240 räknas som högt. LDL-värdet bör ligga under 130, helst under 100, medan HDL-värdet bör ligga mellan 40 och 60.
De främsta orsakerna till högt kolesterol är arv och kost. Din familjebakgrund kan du inte påverka, men däremot kan du välja en kost med låg fetthalt. Andra bidragande faktorer är en stillasittande livsstil, rökning och överdriven alkoholkonsumption.
Flera grupper har förhöjd risk att drabbas av högt kolesterol. Personer med hjärtsjukdom i släkten, diabetiker och kraftigt överviktiga löper störst risk. Andra riskfaktorer är att vara kvinna över 55 år, tillhöra vissa etniska grupper såsom afroamerikaner och latinamerikaner, ha högt blodtryck eller röka.
Kontakta din läkare och genomför ett kolesteroltest. Är ditt kolesterol förhöjt kan läkaren rekommendera en kostomläggning. I svårare fall kan läkemedel, såsom statiner, förskrivas för att sänka kolesterolnivån. Dessutom hjälper det att minska alkoholkonsumtionen, sluta röka och ta en daglig promenad – små livsstilsförändringar kan göra stor skillnad för ditt hjärta och din hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online