Naturmedicin mot kronisk trötthet: naturliga alternativ vid CFS

Vad är kronisk trötthet?

Kronisk trötthet, även känt som kroniskt trötthetssyndrom eller CFS (Chronic Fatigue Syndrome), är ett tillstånd som kännetecknas av en ihållande och utmattande trötthet som inte lindras av vila. Orsakerna bakom sjukdomen är okända, och diagnosen ställs i stor utsträckning genom att utesluta andra möjliga orsaker till tröttheten.

Symtomen varierar i både förekomst och svårighetsgrad från person till person, vilket ytterligare komplicerar diagnostiken. Vanliga symtom är bland annat:

• Trötthet, särskilt efter fysisk ansträngning
• Kognitiva problem med minne och koncentration
• Smärta i muskler och leder
• Sömn som inte ger någon återhämtning

Behandlingen av CFS omfattar allt från antidepressiva läkemedel, träningsprogram och kostförändringar till terapi och smärtlindring. Utöver detta finns det flera naturliga alternativ som visat viss lovande effekt för att lindra besvären.

B-vitaminer

B-vitaminbrist är vanligt förekommande bland personer med CFS och kan bidra till den energibrist som drabbade lider av. Tillskott med ett B-vitaminkomplex, som finns i tablettform, kan hjälpa till att återställa kroppens B-vitaminnivåer och öka energin.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba är en ört med lång tradition inom kinesisk medicin. Den sägs förbättra den kognitiva förmågan och kan hjälpa till att motverka några av de koncentrations- och minnesproblem som ofta förknippas med CFS. Örten finns tillgänglig i tablettform.

Ginseng

Ginseng är en annan ört som är vanlig inom traditionell kinesisk medicin. Den sägs hjälpa till att öka energin och stärka immunförsvaret, och kan dessutom ha positiva effekter på den kognitiva förmågan. Ginseng finns allmänt tillgänglig i kapselform.

Ribos

En aktuell teori är att CFS delvis orsakas av trötthet på cellnivå. Ribos, en typ av socker, används av kroppen för att bilda ATP – cellernas främsta energikälla – och kan hjälpa till att återställa en normal cellmetabolism. Ribos finns att köpa i hälsokostbutiker och på nätet som ett pulver som löses upp i vatten.

Kostförändringar

Personer med CFS drabbas ofta av mag- och tarmproblem som försämrar matsmältningen och därmed kan förvärra tröttheten. Att utesluta mejeriprodukter ur kosten har visat sig kunna bidra till att återställa en normal mag-tarmfunktion hos personer med CFS.

Tänk på detta innan du börjar

Innan du påbörjar något tillskott eller gör större kostomläggningar är det alltid klokt att rådfråga din läkare. Symtomen vid kronisk trötthet kan likna många andra sjukdomar, och en korrekt diagnos är avgörande för att hitta rätt behandling.