Hur du vet om du är slut

Utmattning är mer än bara trött . Det utgör ett allvarligt tär på dina fysiska och känslomässiga resurser , så att du är mindre kompetent att klara av trycket i livet . Orsakerna till utmattning är många , allt från stress på arbetet till sömnlöshet eller ett överskott av fysisk belastning . Det kan också bero på ett känslomässigt tillstånd som depression. Människor som lider av utmattning kan vara oförmögna att upptäcka symtomen - så insvept i delta till livets olika uppgifter som de inte upptäckt vägtull som utkrävs på dem . Lär dig att leta efter tecken på utmattning och ge dig själv tillåtelse att ta en paus ibland. Instruktioner
1

Se upp för överdrivna känslor av trötthet : få sömnig utan någon uppenbar anledning , kämpar för att vakna upp på morgonen , minskad sexlust eller oförmåga att generera energi för enkla uppgifter . Denna känsla kan återkomma under en längre tid i vissa fall .
2

Leta efter motsvarande emotionella svårigheter kopplade till utmattning . Du kan känna dig deprimerad eller olycklig , märker att du blir irriterad mer regelbundet , och bara inte njuta av saker som används för att ge dig njutning . Framför allt , se upp för en brist på entusiasm om kommande aktiviteter , en känsla av att något roligt och spännande " är helt enkelt inte värt ansträngningen . " Addera 3

Övervaka din hälsa . Utmattning inte bara lämnar dig mer sårbar för förkylningar och vanliga sjukdomar , men också förhindrar snabb återhämtning . Sjukdomar som gör dig utmattad att sedan bidra till ytterligare sjukdomar kan vara lite av en ond cirkel .
4

Kontrollera din mentala anläggningar för att se om de har drabbats av utmattning . Du kan ha svårt att koncentrera sig eller hitta dig själv att glömma små detaljer under dagen . Du kan också hitta dig själv driver iväg i klasser eller affärsmöten eller kämpar för att behålla fokus på en given uppgift . Som en sidoeffekt, kan du njuta av koffeinhaltiga drycker mer än du brukade , som ett sätt att upprätthålla " kanten " du känner att du har förlorat . Addera