Många klagar på att känna sig slutkörd då och då, men om du hör till dem som känner sig konstant utmattad kan det vara dags att undersöka dina nivåer av Adrenal Stress Index (ASI). Ett enkelt salivtest som analyseras av ett laboratorium visar om dina nivåer av hormonerna kortisol, DHEA och adrenalin – som alla är mått på kroppens stressbelastning – ligger inom friska referensvärden.
Tecken som tyder på att du bör testa ditt ASI inkluderar dramatiska humörsvängningar, en ständig känsla av att vara ”på kant”, återkommande problem med immunförsvaret, brist på vitalitet samt kroniska muskel- och ledvärk. Din läkare kan beställa testet åt dig, men du kan också välja att köpa och betala för ett eget kit. Resultaten kan hjälpa till att avgöra om du lider av kroniskt trötthetssyndrom, fibromyalgi eller någon annan stresshormonrelaterad störning.
Skaffa ett testkit från ett ackrediterat laboratorium. Kontrollera att laboratoriet är ackrediterat – i USA kan du exempelvis kontakta Consumer Product Safety Commission för en lista över godkända aktörer. Flera laboratorier, som Integrated Healthcare, levererar ett komplett kit och analyserar provet för under 100 dollar.
Välj ut provtagningsdagen och förbered dig. Undvik choklad, lök, vitlök, kål, blomkål och broccoli under testdagen, eftersom dessa livsmedel kan påverka hormonvärdena. Drick inte heller koffeinhaltiga drycker som kaffe, te och cola. Inom 30 minuter före varje provtagning får du inte äta eller dricka något annat än vatten, använda antacida eller munvatten, borsta tänderna eller röka.
Planera de fyra provtidpunkterna. Kortisolproduktionen följer kroppens dygnsrytm, vilket är anledningen till att prover tas vid flera tillfällen under dagen. Schemalägg morgonprovet (fasteprovet) mellan kl. 07.00 och 08.00, lunchprovet mellan kl. 11.00 och 13.00, eftermiddagsprovet mellan kl. 16.00 och 17.00 samt kvällsprovet mellan kl. 23.00 och 24.00. Notera tidpunkten för din senaste måltid före varje prov och skriv upp den på etiketten på provröret.
Samla salivproven enligt protokollet. Upprepa samma rutin vid varje provtagning: skölj munnen med kallt vatten i minst tre minuter, ta bort bomullsrullen ur provflaskan och lägg den under tungan tills den är genomdränkt – vanligtvis inom två till fem minuter. Lägg sedan tillbaka bomullen i röret, skruva fast locket ordentligt och placera röret i den återförslutbara plastpåsen.
Skicka in proverna snarast. Posta alla fyra prover i det bifogade sändningskuvertet till laboratoriet så snart som möjligt. Kan du inte posta dem samma dag kan de förvaras i kylskåp i upp till 72 timmar. Många laboratorier kontaktar dig sedan per telefon för att gå igenom resultaten tillsammans med dig.
Eftersom kortisol, DHEA och adrenalin varierar naturligt under dygnets timmar ger fyra provtagningar en mer exakt bild av din hormonprofil än ett enskilt prov. Tolkningen bör alltid göras tillsammans med legitimerad vårdpersonal, som kan koppla resultaten till dina symtom och rekommendera lämplig behandling eller livsstilsförändringar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online