Halsont är ett vanligt symtom vid många sjukdomar, till exempel förkylning, influensa och halsfluss. I de flesta fall går halsontet över av sig självt inom några dagar, men det finns flera saker du kan göra för att lindra smärtan och obehaget under tiden.
Att hålla sig väldrucken hjälper till att späda ut slemet och hålla halsen fuktig, vilket minskar irritation och smärta. Vatten är alltid det bästa valet, men du kan också prova varmt te med honung eller ett glas kall lemonad. Undvik samtidigt drycker med mycket koffein och alkohol, eftersom de kan torka ut kroppen.
Saltvatten hjälper till att minska inflammation och svullnad och kan också lossa slem från halsens baksida. Blanda en halv tesked salt i cirka 2,5 dl ljummet vatten. Gurgla i 30 sekunder och spotta sedan ut vattnet. Upprepa gärna detta flera gånger om dagen.
Smärtstillande läkemedel som ibuprofen eller paracetamol kan lindra både smärta och inflammation. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen noggrant, och fråga gärna apotekspersonal om du är osäker på vilken produkt som passar dig bäst.
En luftfuktare tillför fukt till luften i rummet, vilket kan lindra en torr och öm hals. Du kan använda antingen en luftfuktare med kall dimma eller en med varm ånga. Har du en modell med varm ånga är det viktigt att rengöra den regelbundet för att förhindra bakterietillväxt.
God sömn och vila hjälper kroppen att bekämpa den infektion som orsakar halsontet. Sikta på 8–10 timmars sömn per natt, och lyssna på kroppens signaler även under dagen.
Vissa saker kan irritera halsen och förvärra besvären, till exempel tobaksrök, damm och pollen. Om du har någon allergi bör du undvika kontakt med det du reagerar på. Även starkt kryddad mat och mycket torr luft kan förvärra ett redan irriterat svalg.
Kontakta läkare om halsontet är kraftigt eller inte förbättras inom några dagar. Sök vård direkt om du får hög feber, har svårt att svälja eller andas, eller om du ser vita beläggningar på tonsillerna. Läkaren kan undersöka vad som orsakar besvären – exempelvis bakteriell halsfluss som kan kräva antibiotika – och rekommendera den bästa behandlingen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online