Hur du handskas med RA

Reumatoid artrit ( RA ) är en återkommande inflammatorisk sjukdom som vanligtvis innebär de små lederna i händer och fötter . RA förekommer i slemhinnan i lederna och orsakar en svullnad som värker . Det kan också eventuellt orsaka lederna att deformeras och dina ben att erodera . Reumatoid artrit sker när kroppens vävnader misstag angrips av ditt eget immunsystem . Det finns inget botemedel mot RA , men det finns flera behandlingar att välja from.The belopp som RA påverkar din vardag delvis beroende av hur väl du hanterar sjukdomen . Din läkare eller sjuksköterska kan berätta mer om metoder för att hantera . Detta är vad du behöver
Elektrisk värmedyna
Heat pack eller värmelampa
Kall pack
Visa fler Instruktioner
1

Ta hand om din RA . Tala med din läkare och skapa en strategi för att hantera din artrit , vilket hjälper dig att bli mer kontroll över din sjukdom . Enligt forskning , individer som är ansvarig för deras behandling och hantera deras artrit gör färre läkarbesök och har mindre ont .
2

Få regelbunden motion . Medan vila lederna kan vara bekväm , kan inte få tillräckligt med motion orsaka lederna att få stel och musklerna försämras . Det är viktigt att använda dina leder och muskler utan att skada dem . Mildare typer av övningar , som promenader, föreslås --- de inte riskerar att orsaka ytterligare skada . Addera 3

Titta på din vikt och kost . Att upprätthålla och hålla din vikt kontrolleras är viktigt , eftersom övervikt lägger mer belastning på lederna i ryggen , höfter, knän och fötter . Extra vikt kan också skapa problem om du behöver operation någon gång . När det kommer till din diet , bör du minska socker och fettintag , äta mer frukt och grönsaker och få tillräckligt med kalcium , D-vitamin och järn .
4

Vet att värme och kyla kan hjälpa din smärta . Värme kan lindra smärta , hjälpa dig att slappna av och hjälper blodflödet runt hurting lederna . Det enklaste sättet att använda värme är att ta ett varmt bad eller dusch i ca 15 minuter. Du kan också använda en elektrisk värmedyna , värmepaket eller en värmelampa . Men de med svag cirkulation eller dålig känsla inte ska använda värme som ett botemedel . Dessutom kan kallt förpackningar hjälpa till med smärtan som kommer med skov .
5

Koppla av och få tillräckligt med sömn . Vila dina muskler , kan djupa andetag och även hypnos hjälpa dig att hantera smärtan . Att få tillräckligt med sömn är också viktigt , och hjälper dina leder och muskler att reparera sig själv . Addera