Reumatoid artrit (RA) är en återkommande inflammatorisk sjukdom som oftast drabbar de små lederna i händer och fötter.
Inflammationen uppstår i ledens slemsäck och orsakar en smärtsam svullnad. Med tiden kan sjukdomen även leda till att lederna deformeras och att benen bryts ner. Reumatoid artrit utvecklas när kroppens egna vävnader felaktigt angripits av immunförsvaret. Det finns idag inget botemedel mot RA, men flera olika behandlingsalternativ finns att välja mellan.
Hur mycket RA påverkar din vardag beror delvis på hur bra du lyckas hantera sjukdomen. Din läkare eller sjuksköterska kan ge dig mer vägledning om strategier som underlättar livet med artrit.
Ta kontroll över din RA. Prata med din läkare och ta fram en gemensam plan för att hantera din artrit – det ger dig bättre kontroll över sjukdomen. Forskning visar att personer som själva tar ansvar för sin behandling behöver färre läkarbesök och upplever mindre smärta.
Rör på dig regelbundet. Även om vila kan kännas skönt för lederna leder för lite motion till stela leder och försvagade muskler. Det är viktigt att använda leder och muskler utan att skada dem. Skonsamma träningsformer som promenader rekommenderas, eftersom de sällan orsakar ytterligare skador. Konsultera gärna fysioterapeut eller läkare innan du startar ett nytt träningsprogram.
Håll koll på din vikt och kost. Att behålla en sund vikt är avgörande, eftersom övervikt belastar lederna i rygg, höfter, knän och föfter extra mycket. Extra kilon kan dessutom komplicera en eventuell framtidig operation. När det gäller kosten bör du minska intaget av socker och mättat fett, äta mer frukt och grönsaker samt se till att få i dig tillräckligt med kalcium, D-vitamin och järn.
Använd värme och kyla mot smärtan. Värme lindrar smärta, hjälper dig att slappna av och förbättrar blodcirkulationen kring dina ömma leder. Det enklaste sättet är att ta ett varmt bad eller en dusch i cirka 15 minuter. Du kan också använda elvärmedyna, värmepack eller värmelampa. Personer med nedsatt cirkulation eller försämrad känsel bör dock inte använda värmebehandling. Kylpack kan i stället lindra smärtan vid plötsliga uppblossande besvär.
Slappna av och sov gott. Avslappningsövningar, djupa andetag och till och med hypnos kan hjälpa dig att hantera smärtan. Tillräcklig sömn är minst lika viktig – den hjälper dina leder och muskler att återhämta sig och reparera sig själva.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online