Det finns två huvudtyper av lupus. Systemisk lupus erythematosus (SLE) påverkar många olika delar av kroppen och ger upphov till en mängd olika symtom, varav flera liknar dem vid artrit. Diskoid lupus erythematosus drabbar främst huden och är mindre allvarlig än den systemiska formen. Båda formerna är allvarliga i sig själva, men det finns flera saker du själv kan göra för att kontrollera vissa av effekterna av denna till stor del gåtfulla sjukdom.
Tänk på vilka typer av fett och oljor du konsumerar. Rapsolja och olivolja är de bästa alternativen att laga mat med och bör prioriteras i köket.
Grönsaker som tomater, potatis, aubergine och paprika kan orsaka smärta och inflammation hos personer med lupus som är överkänsliga mot dem. Testa att utesluta dem ur kosten och se om dina symtom förbättras.
Bromelain är ett naturligt enzym som minskar inflammation och stärker kroppens vävnader, särskilt runt lederna. Två utmärkta källor är papaya och ananas, som enkelt kan läggas till i smoothies, sallader eller som mellanmål.
Koffein, raffinerat socker och citrusfrukter bör också stå på listan över livsmedel att undvika. De flesta av dessa livsmedel innehåller mycket syra eller bildar syra när de tas upp i kroppen, vilket kan förvärra inflammationen.
Leta efter örter som bekämpar inflammation och stärker immunförsvaret. Mjölktistel, pau d'arco (lapacho), rödklöver och lusern är alla bra val. Läs på ordentligt om en ört innan du börjar använda den, så att du vet exakt vad den gör och vilka effekter du kan förvänta dig av din kropp.
Håll din läkare informerad om vilka botemedel och kosttillskott du provar. Kom ihåg att vissa örter kan interagera med receptbelagda läkemedel och påverka deras verkan. Tveka aldrig att fråga din läkare om du är osäker – det gäller särskilt innan du påbörjar nya behandlingar.
Håll dig borta från direkt solljus och undvik även solarier. Studier har visat att exponering för UV-ljus kan utlösa sjukdomsskov hos personer med lupus. Använd solskydd med hög faktor och kläder som täcker huden när du vistas utomhus.
Dessa råd kan hjälpa dig att lindra symtom och minska risken för skov, men de ersätter inte medicinsk behandling. Lupus är en komplex autoimmun sjukdom, och den bästa strategin är alltid att kombinera egenvård med regelbunden uppföljning hos din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online