Hur bli av en Svår gasbubbla

Svår gasbubblor uppstår när tarmluft bygger upp utan frigivning . Folk släpper tarmluft i genomsnitt 10 gånger per dag , enligt Mayo Clinic . Bortsett från smärtan en svår gas uppbyggd orsakar , är det slutligen släppa av gas rent ut sagt pinsamt . Håll gasen in för att bespara dig förnedringen är en vanlig lutning , detta endast tjänar till att förvärra smärtan . Du kan på ett effektivt sätt att bli av med en gasbubbla och förhindrar gas från att återvända med en kombination av åtgärder och livsstilsförändringar . Detta är vad du behöver
Yogamatta
Aktivt kol tablett
Ingefära te
Visa fler Instruktioner
1 Använd en yogamatta för att vara bekväm när de utför yogaställningarna .

Placera en yogamatta eller tjock handduk på golvet . Lägg dig på rygg .
2

Rita ett knä mot bröstet när andas in när du räknar till tre . Krama din ben nära ditt bröst med båda armarna och räkna till tre . Släpp ditt ben och returnera den i golvet långsamt när du andas ut till greven av tre . Upprepa med andra benet . Fyll i sekvensen genom att dra i båda benen vid gång . Addera 3

Ta aktiverade tabletter kol , enligt anvisningar på förpackningen , efter att ha ätit för att frigöra gas uppbyggd .
4 University of Maryland forskning rekommenderar 2-4 koppar örtte om dagen .

Sip ingefära te för att lindra smärta från gas . Utvisa gas när du kan för att bli av med gasbubbla . Addera