Oavsett om du ersätter en måltid eller ett mellanmål med juice, eller helt enkelt kompletterar dina måltider med näringsrika juicer, kan juicing bidra till att återställa hälsan, avvärja infektioner och virus genom att stärka immunförsvaret samt ge kroppen de förebyggande egenskaper som behövs för ett långt och hälsosamt liv.
Det finns flera olika juicealternativ för att avgifta kroppen och återställa matsmältningens och cirkulationens hälsa. Kalciumrika grönsaker som rå kronärtskocka, rödbetor, råa morötter, rå blomkål och rå selleri kan blandas för att öka bentätheten hos personer med benskörhet, förbättra läkningen efter en ben skada eller återställa den allmänna hälsan efter en förlossning. Blanda och drick dagligen för att stärka skelettet och främja den allmänna läkningsprocessen.
Sikta på kombinationer av frukt och grönsaker som kompletterar varandra. När du blandar frukt, grönsaker eller båda delarna, tänk på konsistens, smak och näringsinnehåll. Gör alltid en snabb research om råvarorna och testa en liten portion, cirka 2 dl, av juiceblandningen innan du blandar alla ingredienser i en större blender eller matberedare.
För dig som kämpar mot ett virus eller en mikrobiell infektion kan en antioxidantrik frukt- och grönsaksblandning göra skillnad – till exempel kiwi, grapefrukt, grönkål och rödbetor. Tillsätt agavesirap eller farinsocker för att mildra den bittra smaken. Du kan även följa upp drycken med ett glas nypressad apelsinjuice. Drick som en morgonboost och fortsätt sedan med portioner om 2–3,5 dl med två till fyra timmars mellanrum.
Lindra hudirritation, eksem, akne och inflammerad hud med en kombination av följande frukter, grönsaker och nötter: björnbär, avokado, plommon, mandlar, hasselnötter, jordnötter, broccoli, purjolök eller spenat. Välj din favoritkombination och blanda med is, eller gör en smakrik mix av frukt och grönsaker. Samtliga råvaror är rika på vitamin E och aloe vera, vilket gynnar hudens återhämtning.
Läk magsår genom att blanda vaxgourd och vatten i förhållandet 1:1. Riv och pressa ur saften från gourden och tillsätt den i vattnet. Drick juicen direkt på morgonen och undvik att äta ytterligare mat under två till tre timmar. Enligt NaturalHomeRemedies.com bör inflammationen och svullnaden i matstrupen då minska.
Kål, bananer, lime och vitlök kan också blandas för att lindra besvären vid magsår.
Lindra depression och stöd hjärnans funktion med ananas, morötter, gojibär, bananer, jordgubbar, papaya, gröna bönor, linser, broccoli, ärter, sparris och spenat. Blanda en fruktinspirerad juice med ananas, jordgubbar och papaya. Vill du hellre ha en grönsaksbaserad variant, tillsätt ärter, sparris och linser i en grönsaksbuljong eller cirka 2,5 dl vatten. Smaksätt gärna med örter och kryddor, men undvik salt för en natriumfattig måltid.
Kom ihåg att juice inte ersätter medicinsk vård. Vid allvarliga besvär eller långvariga symtom bör du alltid kontakta läkare eller annan hälso- och sjukvårdspersonal.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online