Varför är mjölksyra ett problem?

Mjölksyra är ett problem när den ackumuleras i musklerna under intensiv träning. Detta kan orsaka muskeltrötthet och smärta och kan begränsa prestationsförmågan. Mjölksyra produceras när kroppen bryter ner glukos för energi. Vid intensiv träning ökar kroppens energibehov, och mer glukos bryts ner. Detta kan leda till en ansamling av mjölksyra i musklerna, vilket kan göra att de blir trötta och ömma.

Dessutom kan mjölksyra också göra att kroppen producerar fler vätejoner, vilket kan leda till att musklernas pH-värde minskar. Detta kan ytterligare minska muskelprestanda och orsaka muskelsmärta.

Mjölksyra är också ett problem när den ackumuleras i blodet. Detta kan orsaka acidos, vilket är ett tillstånd där blodet blir för surt. Acidos kan leda till ett antal hälsoproblem, inklusive illamående, kräkningar och yrsel. I svåra fall kan acidos vara dödlig.