Dålig andedräkt, eller halitos, är en vanlig källa till socialt obehag och pinsamhet. Den orsakas ofta av brister i munhygienen, intag av vissa livsmedel eller vanor som rökning. Munsköljningar och pastiller motverkar dock högst tillfälligt problemet. Det finns ändå några relativt enkla steg du kan ta för att kontrollera eller helt bli av med dålig andedräkt.
Vanliga bovar är lök, vitlök, starka kryddor och vissa grönsaker som kål och broccoli. Beroende på just din kropp kan även andra livsmedelskombinationer ge upphov till problem. För gärna en matdagbok för att identifiera vilka livsmedel som triggar din dåliga andedräkt. När du hittat boven i dramat kan du ta bort eller begränsa den livsmedelsvaran i din kost.
Granska din dagliga munvårdsrutin. Borstar eller tandtrådar du inte tänderna regelbundet skapar du idealiska förhållanden för ansamling av matrester och bakterier som orsakar dålig andedräkt (plack). Borsta tänderna minst två gånger om dagen och använd tandtråd minst en gång dagligen. Glöm inte att borsta tungan också – bakterieansamlingar på tungytan är en vanlig orsak till obehaglig lukt.
Tandköttssjukdom är en annan vanlig orsak. Plack kan leda till karies och gingivit, och lämnas det obehandlat kan det utvecklas till parodontit, som kännetecknas av fickor med plack mellan tänder och tandkött. Besök därför din tandläkare eller munhygienist regelbundet och följ deras råd om munhygien. Har du tandproteser ska du rengöra dem noggrant och se till att de sitter ordentligt, utan glipor där matrester kan fastna.
Saliv håller munnen fräsch och hjälper till att skölja bort döda celler och matrester – utan saliv uppstår problem. Vanliga orsaker till torr mun är alkoholkonsumtion (inklusive munsköljningar som innehåller alkohol), lågt vätskeintag samt användning av antihistaminer, vätskedrivande läkemedel och vissa antidepressiva medel. Gör vad du kan för att undanröja dessa orsaker och rådfråga din läkare om alternativa läkemedel om dina mediciner misstänks bidra till problemet.
Alla former av tobaksprodukter ger upphov till dålig andedräkt. Röker du, snusar du eller tuggar du tobak är det bästa du kan göra att sluta med vanan – både för din andedräkt och för din hälsa i övrigt.
Om inget av ovanstående steg hjälper kan din dåliga andedräkt bero på ett underliggande hälsoproblem som ger luktproblem som biverkning. Kontakta i så fall din läkare eller tandläkare för vidare utredning och information om möjliga orsaker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online