High- Energy alkaliska livsmedel

Hög energi livsmedel innehåller protein, vitaminer och mineraler som bränsle i kroppen och ger energi för kondition , arbete , mental klarhet och allmänna hälsa . De flesta frukter och grönsaker är alkaliska bildar liksom vissa baljväxter, kryddor , örter , frön och nötter . En matens effekt på kroppen - och inte pH-värdet i maten själv - är det som gör det alkaliniserande eller försurande . En balanserad kost , tillräckligt med motion och vila är alla viktiga för att upprätthålla rätt pH-nivåer i kroppen . Överväganden

Humant blod bör vara svagt alkaliskt , med ett pH-värde av 7,35-7,45 . Om pH-värdet sjunker under den neutrala nivån på 7,0 , blir kroppen sura och kommer att använda basiska mineraler för att kompensera . Ökad konsumtion av alkaliska utgör livsmedel kan vara nödvändiga för att återställa pH-nivåer . Dietister rekommenderar en diet av 60 procent alkaliska utgör livsmedel och 40 procent syrabildande livsmedel för att upprätthålla rätt pH-balans . Om kroppen har blivit för sur , ändra balansen till 80 procent alkaliska och 20 procent sura kommer att hjälpa till att återställa balansen .

Grönsaker

Gröna bladgrönsaker är rika på spår mineraler och vitaminer som ger energi . Greens , bland betor greener, mangold , spenat , collards och grönkål , är alkaliska bildar . Vetegräs , korngräs , kelp och andra former av grönsaker tång och hav är också alkaliska bildar . Broccoli, blomkål , vitkål , rödbetor och morötter ger viktiga näringsämnen och är alkaliska formning . Örter är i allmänhet alkaliska bildar . Gröna juicer och grönsaker är också alkaliska bildar .

Frukter, nötter och andra livsmedel

Avokado innehåller mycket protein , kalium och järn . Bananer ger också energi , med protein , kalium och andra mineraler . Andra hög energi , alkaliska bildar frukter innehåller äpplen , aprikoser , torkade fikon , russin , dadlar och ananas . Färska fruktjuicer är också alkaliska bildar . Blackstrap melass är ett naturligt sötningsmedel med en alkaliserande effekt , rik på järn , kalcium , koppar och andra mineraler . Kryddor som kanel , ingefära , chili och curry kryddor har en värmande effekt på kroppen och är alkaliska formning . Olika typer av nötter kan skapa en alkalinizing eller försurande effekt så bör testas för varje person

Livsmedel för att undvika

Kött innehåller mycket protein och järn , . Dock , kött är syrabildande . Även om kött är alkalisk före konsumtion , lämnar den syraresteri kroppen efter matsmältningen . Alla reagerar olika på olika typer av mat , så det kan vara nödvändigt att testa din pH- nivån ofta. Testning bör göras innan du äter eller minst en timme efter en måltid . Hög energi livsmedel som ibland är klassade som alkaliniserande och ibland som försurande inkluderar kyckling , nötter, ägg , honung , lönnsirap , mjölk och sojaprodukter . Kaffe , socker , alkohol och de flesta oljor är syrabildande . Addera