Nervös magont är ett annat namn för irritabel tarm, även känt som IBS (Irritable Bowel Syndrome). Tillståndet drabbar tjocktarmen och ger upphov till magont samt flera andra besvär. Kvinnor drabbas generellt oftare än män. Genom att ändra sina matvanor och sin livsstil kan man ofta lindra besvären betydligt.
Orsakerna till nervös mage kan vara flera: vissa livsmedel, stress, hormonella förändringar och sjukdom. Många upplever magont efter att ha konsumerat choklad, koffein, frukt, grönsaker eller mjölk. En stressig arbetsdag eller konflikter i familjen kan förvärra besvären. Även sjukdomar som influensa kan utlösa nervöst magont. Man tror att hormonella förändringar spelar en roll, eftersom fler kvinnor än män lider av tillståndet.
Typiska symtom på nervös mage är buksmärtor som kommer och går, ofta kort tid efter en måltid, och som minskar eller försvinner efter tarmtömning. Smärtan brukar åtföljas av kronisk förstoppning eller diarré. Andra vanliga symtom är gaser, uppblåsthet, utspänd buk, känslomässig stress, nedsatt aptit och slem i avföringen.
Eftersom den bakomliggande orsaken till nervös mage inte är helt klarlagd går behandlingen främst ut på att kontrollera symtomen. Fiberpreparat, exempelvis Metamucil, kan hjälpa mot förstoppning. Läkemedel som Imodium kan minska diarrépådrag. Antikolinerga läkemedel kan lindra smärtsamma tarmkrampar. Om känslomässig stress ligger bakom besvären kan antidepressiva läkemedel, såsom Prozac, hjälpa. I vissa fall förskrivs antibiotika om det har uppstått en överväxt av bakterier i tjocktarmen.
För en matdagbok där du noterar vad du äter och när de smärtsamma kramparna uppstår. På så vis blir det lättare att identifiera och undvika livsmedel som utlöser dina symtom. Ät vid regelbundna tider för att hålla tarmarna i jämn rytm, och välj hellre mindre portioner – de är lättare för kroppen att smälta än stora måltider. Drick rikligt med vatten, eftersom det hjälper till att förebygga förstoppning. Regelbunden motion lindrar dessutom känslomässig stress och håller tarmarna aktiva.
Nervöst magont kan ofta förebyggas genom att hitta strategier för att hantera känslomässig stress och utesluta vissa livsmedel från kosten. Undvik eller begränsa alkohol och koffein, eftersom dessa kan stimulera tarmarna och orsaka smärtsamma spasmer. En terapeut kan ge stöd med känslomässiga problem som påverkar både magen och den allmänna hälsan. Koppla av genom att lyssna på lugnande musik, läsa en favoritbok eller ta ett skönt varmt bad. Meditationsövningar kan lära dig andningstekniker som hjälper dig att hålla dig avslappnad när stressiga situationer uppstår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online