Det är helt normalt att kroppen producerar mellan en halv och två liter gas varje dag. Att ha gaser i magen utgör ingen hälsorisk, men det kan vara både smärtsamt och pinsamt. Gaser bildas i matsmältningskanalen av två huvudsakliga skäl: nedbrytningen av vissa livsmedel du har ätit, eller att du sväljer luft när du äter eller dricker för snabbt, röker eller tuggar tuggummi. Själva gasen är luktfri – det är bakterierna i tarmarna som gör att gasen luktar när den lämnar kroppen.
Obehag och smärta i buken är två av de mest besvärande symptomen när du har gaser i matsmältningskanalen. Ibland kan gasvärken bli så intensiv att du böjer dig framåt eller håller dig om sidan. Rapningar och flatulens hör till de mer pinsamma symptomen. Även om ingen vill bli generad av att släppa gaser i sällskap med andra är det helt normalt att göra det 14 till 23 gånger per dag. Uppblåsthet är ett annat vanligt symptom som kan skapa ett allmänt obehag i kroppen.
Mitt i ett gasanfall kanske du inte känner för att röra dig alls, men måttlig motion är faktiskt ett av de bästa botemedlen. En halvtimmes rask promenad eller cykling hjälper gaserna att ta sig genom matsmältningssystemet och ut ur kroppen, vilket lindrar både trycket och smärtan. Receptfria läkemedel mot gaser kan också lindra symptomen och hjälpa dig att bli av med besvären. Te på citronmeliss eller pepparmynta är naturliga alternativ som traditionellt använts för att lindra gasbesvär.
Med förebyggande åtgärder kan du undvika gasbesvär eller åtminstone minska hur ofta de uppstår. Att minska mängden fettrik mat i kosten kan hjälpa, liksom att skära ner på livsmedel som är kända för att ge gaser, exempelvis kål, baljväxter och broccoli. Det är också klokt att äta långsamt och välja drycker utan kolsyra. Om du har problem med mejeriprodukter kan en övergång till laktosfria produkter minska gasbildningen i matsmältningskanalen.
Kom ihåg att tillfälliga gasbesvär är helt normalt och oftast ofarligt. Upplever du däremot återkommande eller svår smärta, eller om besvären åtföljs av andra symptom som feber eller viktnedgång, bör du kontakta vården för en undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online