I dagens värld utsätts även den mest hälso medvetna personen för miljöföroreningar. Gifter finns överallt, och många av oss får i oss skadliga ämnen omedvetet när vi äter, dricker och andas. Som tur är har kroppen en extremt sofistikerat rensningssystem som drivs av levern och matsmältningssystemet. Vi kan också göra oss av med gifter via huden – kroppens största utsöndringsorgan – och våra lungor spelar dessutom en viktig roll i avgiftningsprocessen.
Här är fem effektiva sätt att hjälpa kroppen att spola ut gifter och må bättre.
En kolonbehandling (kolonhydroterapi) är ett effektivt sätt att spola ut ansamlade gifter från matsmältningskanalen. Detta är särskilt värdefullt om du har en historia av förstoppning, gaser eller uppblåsthet. Under behandlingen för in terapeuten en engångsspekulum och en slang kopplad till en hydroterapienhet, som pumpar vatten genom ändtarmen upp i tjocktarmen. Tala alltid med din läkare först för att ta reda på om kolonbehandling passar dig.
Djupandningsövningar hjälper lungorna att göra sig av med gifter ur kroppen. Andningsövningar transporterar dessutom syre via lungorna ut till alla celler i kroppen, vilket främjar cellulär avgiftning. Övningen är enkel:
Gör du rätt trycks händerna utåt vid varje inandning och inåt vid varje utandning. Upprepa övningen tio gånger, helst direkt på morgonen eller precis innan läggdags.
Svettning är ett utmärkt sätt att frigöra gifter genom huden. Prova löpning eller varm yoga – båda träningsformer som ger god svettproduktion. Bastu och ångbad är också effektiva alternativ för att stimulera avgiftning via huden. Kom ihåg att dricka rikligt med vatten för att undvika vätskebrist, och konsultera alltid din läkare innan du börjar med ny träning.
Att äta levernärande livsmedel kan betraktas som den ultimata avgiftningskosten, eftersom levern är central för kroppens interna rensning. Livsmedel som stödjer levern och som bör ätas regelbundet varje vecka inkluderar äpplen, vitlök, lök, rovor, kronärtskocka, rabarber och groddar. Persilja, citronsaft och äppelcidervinäger är också mycket bra för levern.
För att få ut maximal effekt av dina avgiftningsinsatser bör du samtidigt begränsa konsumtionen av produkter som skadar levern, såsom stora mängder alkohol, friterad mat, raffinerat socker och läskedrycker.
Tjocktarmen är en av kroppens naturliga rensningsmekanismer. Genom att främja tarmhälsan med rätt mat hjälper du kroppen att spola ut gifter och avfallsprodukter mer effektivt – och du förhindrar samtidigt att gifter återabsorberas i blodet.
Utmärkta fiberkällor för en frisk tarm är bönor, linser, rovbuketter, grönkål, senapsblad, broccoli och mangold. Linfrön, hallon, jordgubbar och fänkål är också fördelaktiga val.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online