Bile - Reduktions Kost

För mycket galla kallas galla reflux . Galla reflux orsakas av flödet av galla från tunntarmen in i magen och sedan upp i matstrupen . Normalt en sfinkter i den nedre delen av esofagus kan öppnas endast för passagen av mat. Men när ventilen försvagar eller öppnar onormalt , kan galla tvätta upp i matstrupen , vilket leder till halsbränna , inflammation och galla reflux . Ändra din kost för att begränsa fet mat , vilket eliminerar problemet drycker och livsmedel , och äta oftare kan hjälpa till att kontrollera galla . Bile Reduction

galla släpps in i tunntarmen och magen när du äter . Ät mindre måltider och utrymme ut dem under dagen för att minska trycket och arbetsbelastningenplaceras på matstrupen sphincter . När du äter , hålla sig upprätt i minst två till tre timmar , så att din mage har en tillräcklig tid för att tömma ut .

Begränsa antalet fet mat du äter . Livsmedel som innehåller mycket fett bromsa rötningsprocessen , vilket gör att maten sitter i magen längre . Ju längre maten sitter i magen , desto mer galla produceras och desto större chans för din nedre matstrupen sphincter att slappna av vid fel tidpunkt .

Limit eller undvika livsmedel och drycker som är problem . Kryddstark mat , kolsyrade och koffeinhaltiga drycker , citrusfrukter, mat och juice , vinäger - baserade dressingar och lök är alla problem livsmedel som kräver kroppen att producera mer galla , vilket kan leda till att din nedre matstrupen sphincter avkoppling förtid eller onormalt .

choklad är ett annat problem mat som kan komma med på en släng av galla reflux . Kakao är en ört , och den slappnar av musklerna som kantar matstrupe och mag-tarmkanalen . Ät choklad bara måtta .

Mints såsom spearmint och peppar bör också begränsas eller undvikas helt och hållet , eftersom de tenderar att slappna av matstrupen muskler och utlösa galla reflux .

Begränsa eller eliminera alkohol . Alkohol irriterar matstrupen , vilket kan leda till onormal avkoppling i den nedre matstrupen sphincter . Addera