Bästa behandlingen mot uppblåsthet och diarré efter måltider

Du har precis avslutat en god middag på en fin restaurang, men plötsligt kurrar det i magen och buken känns spänd och uppblåst av gaser. Ett receptfritt läkemedel som Pepto-Bismol kan hjälpa, men det finns även flera andra effektiva behandlingsalternativ att utforska.

Expertens råd

Enligt National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC) är den bästa behandlingen vid diarré och uppblåsthet efter måltider att dricka rikligt med vatten för att förebygga uttorkning. Det är också viktigt att snabbt ersätta elektrolyterna (salterna och mineralerna) som kroppen förlorar. Det kan du göra genom att äta soppa som innehåller natrium, samt fruktjuicer, mjuka frukter eller grönsaker som är rika på kalium. Har du ett barn med diarré kan du ge ett receptfritt elektrolytdryck för återhämtning, exempelvis Pedialyte.

Läkemedel

Receptfria läkemedel som Pepto-Bismol kan ge snabb lindring vid diarré. Undvik dock dessa preparat om orsaken misstänks vara en parasit- eller bakterieinfektion, eller om du använder blodförtunnande läkemedel som warfarin (Coumadin), eftersom de kan interagera negativt.

Vanliga orsaker

Uppblåsthet och diarré efter att ha ätit kan bero på flera olika faktorer, bland annat överätning, laktosintolerans, intolerans mot vissa livsmedel (som gluten), kontaminerad mat eller vatten, samt irritabel tarm (IBS). Att identifiera den bakomliggande orsaken är avgörande för att kunna välja rätt behandling.

Förebyggande åtgärder

För att förebygga uppblåsthet och diarré rekommenderar författarna Mehmet Oz och Michael Roizen att man regelbundet intar probiotika – nyttiga bakterier som finns naturligt i yoghurt eller som kan tas i form av kosttillskott. Kombinera detta med daglig motion och gott om vatten för att hålla matsmältningen i balans.

Långsiktig behandling

Vid laktosintolerans bör alla mejeriprodukter uteslutas ur kosten. Har du intolerans mot specifika livsmedel krävs det att du identifierar vilka livsmedel som utlöser besvären och därefter undviker dem helt för att bli symtomfri.

Varning

Medan du har diarré bör du undvika koffein, mejeriprodukter, fet och friterad mat, sötsaker samt fiberrik mat, eftersom detta kan förvärra besvären.

Sök läkarvård om diarrén varar i mer än tre dagar eller om du upptäcker blod i avföringen.

Kontakta alltid din läkare om ditt barn visar tecken på uttorkning till följd av diarré.