En nervös mage syftar i allmänhet på ett matsmältningsproblem som inte är kopplat till någon specifik sjukdom, enligt Mayo Clinics webbplats. Begreppet används ofta för att beskriva symtom på obehag i magen eller förändringar i tarmvanor.
En nervös mage kan kännetecknas av flera olika besvär, bland annat:
Beskrivningen av symtomen vid nervös mage stämmer ofta väl överens med dem vid irritabel tarmsjukdom (IBS). Vid detta syndrom förekommer kontinuerliga eller återkommande symtom under långa perioder, vilket kan påverka livskvaliteten betydligt.
Har du en nervös mage kan vissa ändringar i kosten lindra besvären. Cleveland Clinic rekommenderar att undvika koffein, öka fiberintaget gradvis och dricka rikligt med vatten under dagen.
Nervös mage kan triggas igång av vissa livsmedel. Att föra en matdagbok över det du äter kan hjälpa dig att identifiera vilka produkter som orsakar problemen. Vanliga triggers är mjölk, ost samt livsmedel som innehåller vetegluten.
Utöver kosten kan vissa typer av läkemedel och känslomässig stress bidra till en nervös mage, särskilt långvarig stress. Det kan därför vara klokt att aktivt arbeta med att minska stressnivåerna och hitta metoder som hjälper dig att slappna av, exempelvis promenader, meditation eller djupandningsövningar.
Om dina besvär med nervös mage är återkommande eller består över tid bör du kontakta din vårdcentral. En läkare kan undersöka om symtomen beror på magsår eller andra tillstånd som kan ge mag- och tarmbesvär, och rekommendera rätt behandling eller ytterligare utredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online