Så förebygger du reflux: orsaker, råd och behandling

Reflux är det vanliga namnet på GER, gastroesofageal reflux. I sin vanligaste form uppstår reflux när den nedre sfinktern i matstrupen öppnas vid fel tillfälle eller inte stänger sig helt. Båda situationerna gör att magsyran kan tränga upp i matstrupen, vilket ger en smärtsam brännande känsla i halsen, bröstet och bakom munnen. I sin lindrigaste form kallas detta ofta halsbränna eller sura uppstötningar. Upprepade besvär mer än två gånger per vecka kan tyda på gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), ett tillstånd som kan kräva professionell medicinsk behandling.

Vanliga orsaker till reflux

För att kunna förebygga reflux behöver du först förstå vad som orsakar besvären. Tyvärr finns det ingen enskild orsak som gäller alla. Olika personer har olika utlösare, och kropparna reagerar olika på samma stimuli. Frekvent halsbränna hos både vuxna och barn kan tyda på ett hiatusbråck (diafragmabråck). Övervikt, graviditet och rökning har också kopplats till reflux, liksom vissa livsmedel.

Så förebygger du besvären

Vid återkommande men oregelbundna refluxbesvär kan det hjälpa att anteckna vilka livsmedel du ätit under dagen, inklusive mellanmål och alkoholhaltiga drycker. Vanliga utlösare är choklad, citrusfrukter och citrusjuice, tomater, koffein samt fet eller starkt kryddad mat. Listan är dock inte uttömmande, och alla reagerar inte på just dessa livsmedel. Lyckas du identifiera ett mönster av livsmedel eller drycker som utlöser dina besvär vet du vilka du bör undvika.

Det kan också hjälpa att undvika att äta under de två till tre timmar före läggdags. Att höja sängens huvudände några centimeter är en annan effektiv åtgärd. Vissa patienter har även god effekt av förebyggande läkemedel, såsom H2-blockerare eller protonpumpshämmare, som minskar produktionen av magsyra.

Behandling när reflux inte går att förebygga

Ibland går det inte att helt förebygga reflux. Vid vanlig halsbränna kan receptfria antacida vara effektiva för att lindra symtomen. Mer allvarliga och kroniska GERD-besvär kan kräva medicinsk behandling i form av receptbelagda läkemedel eller i vissa fall kirurgi. Har du ihållande och svårkontrollerad reflux bör du undersökas av en kvalificerad vårdgivare för rätt diagnos och behandlingsplan.