Hur man behandlar rapa &Matsmältningsbesvär

Enligt Web MD , en av 10 amerikaner lider av dagliga anfall av matsmältningsbesvär med upp till en tredjedel av befolkningen upplever tillfälligt obehag från matsmältningsbesvär och gas . Matsmältningsbesvär uppstår när den nedre matstrupen sphincter , en muskel som ligger där matstrupen möter magen , inte stänga ordentligt och gör att magsyra att komma in i matstrupen . Resultatet är en brännande känsla känd som halsbränna. Vem som helst kan uppleva tillfälliga matsmältningsbesvär som kan åtföljas av rapningar eller rapningar , som är oftast ofarliga; men de som lider av en kronisk sjukdom bör rådfråga en läkare för diagnos och behandling . Den bästa behandlingen ligger på förebyggande åtgärder för att minska risken för symtom . Detta är vad du behöver
Antacida
Medicinsk möte ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Undvik att äta med munnen öppen , pratar medan du äter eller äter för snabbt. Detta inför luft i magen och resulterar ofta i rapningar eller rapningar . Sakta ner och ta din tid när du äter .
2

Begränsa rika fet mat och kryddstark mat . Dessa kan orsaka magbesvär som resulterar i halsbränna . Addera 3

Konsumera mindre måltider . Matmissbruk belastar matstrupen sphincter och kan orsaka sura uppstötningar . Begränsa sena snacks eller äta innan sova .
4

Undvik sura livsmedel som tomater och citrus . Koffein , alkohol och rökning är också kända för att koppla av esofagus muskulaturen, vilket matsmältningsbesvär. Övervaka ditt matintag och undvika livsmedel som utlöser halsbränna eller matsmältningsbesvär . Detta varierar från en individ till en annan .
5

Minska stressen . Stress kan vara en viktig faktor i matsmältningsbesvär . Ta dig tid att koppla av och träna stressreduktionstekniker. Hitta en avkopplande hobby , lyssna på lugnande musik eller lära sig att meditera .
6

Behandla tillfälliga matsmältningsbesvär med over-the -counter antacida . Dessa är ofta effektiva och är säkra för tillfällig användning . Halsbränna eller matsmältningsbesvär som inte svarar på antacida eller varar mer än två veckor kräver läkarvård eftersom det kan vara ett tecken på ett mer allvarligt tillstånd . Addera