Anti Candida Diet Recept

Folk blir ibland en överväxt av candida i sitt system på grund av en överanvändning av antibiotika och corticodsteroids . Dålig kost och allergier kan också vara skyldiga , liksom skadliga luftföroreningar och kemikalier . Symptomen kan inkludera huvudvärk, gastrit , smärta , svampinfektioner och även autoimmuna sjukdomar som multipel kemisk känslighet och kroniskt trötthetssyndrom . Detta problem kan endast åtgärdas genom enbart diet . Foods inte äta

flesta kommersiella livsmedel innehåller jäst och gluten , två ämnen som du tillfälligt behöver ta bort ur kosten . Candida kommer att användas av både jäst och gluten eftersom de har ett högt glykemiskt index . I sin tur kommer detta jäst - liknande svamp fortsätta att föröka sig och undertrycka ditt immunförsvar . Livsmedel som innehåller gluten inkluderar de flesta bröd, flingor , pasta , bakverk, krutonger , kex , kakor, mjölk och även öl . Det är viktigt att kontrollera etiketter på livsmedel innan de köper dem . Om du lider av candida överväxt , kommer du också att behöva fråga servitörer på restauranger om deras ingredienser , speciellt för salladsoljor och kött .

Andra livsmedel för att undvika innehålla jordnötter , svamp , vete , korn , råg , kryddor , . tillsatser och konserveringsmedel , choklad och koffein
livsmedel du kan äta

flesta människor med en candida problem har två val : De kan äta andra livsmedel som inte har jäst eller gluten , eller använda glutenfria ersättningsprodukter . Till exempel kan du äta en jams eller potatis som en måltid i stället för bröd . Men om du vill äta bröd , skulle du behöva äta stavas eller annat glutenfritt alternativ istället för multi - grain eller vetebröd .

Förutom potatis och jams , det finns många livsmedel som du kan äta , inklusive kött , fisk , brunt ris och brunt mjöl , bönor , mandel , de flesta nötter och frön , grönsaker och frukt . Du kommer att vilja begränsa din frukt till en till två per dag på grund av sockret . Det finns också gott om korn som är glutenfria : Amaranth , bovete , quinoa , kamut , hirs och basmatiris . Listan kan göras lång .
P Om du gillar bröd och pasta , det finns gott om substitut . Ris pasta kommer i alla former , och du kan köpa dinkelbröd . Du kan också köpa glutenfritt mjöl och gör ditt eget bröd . För dem som gillar snacks , det finns gott om glutenfria kex och kakor . Vissa är gjorda av mandel och pekannötter . Carob används ofta som en choklad i kakor och glass .

Livsmedel som förstör Jäst

Probiotika är ofta rekommenderas för candida problem . Yoghurt har kulturer . Lägga denna mat till din diet kan hjälpa dig att bekämpa candida jäst . Det kommer att öka nivåerna av floran i magtarmkanalen och tjocktarm . Andra livsmedel som fungerar som antibiotika inkluderar vitlök , Paul D' Arco te , virgin kokosolja, träd te olja , oregano och cayennepeppar . Prova att äta några av dem eller stänka av oljorna på din sallad .

Enzymer också bekämpa jäst . Istället för att köpa spjälkade enzym , äta mycket färska grönsaker som sallad, gurka , morötter och rädisor . Alla dessa livsmedel innehåller naturliga enzymer som kroppen kan använda för att övervinna candida överväxt . Addera