Kolecystit är en inflammation i gallblåsan som ofta hänger samman med gulsot, gallsten eller pankreatit. Gallblåsan frigör galla till mag-tarmkanalen för att underlätta nedbrytningen av fett, men vid kolecystit kan denna funktion störas. Omkring 90 procent av alla fall av kolecystit orsakas av gallsten.
Tillståndet kan ge symtom som illamående, kräkningar samt smärta i övre högra delen av buken och ryggen. Dina kostvanor spelar en viktig roll både för att förebygga och lindra besvären. Här är de viktigaste kostråden att tänka på.
Fet mat, exempelvis friterade rätter och fet kött, kan öka risken för gallstensbildning, vilket i sin tur kan leda till kolecystit. Att minska fettintaget kan dessutom lindra befintliga symtom. Välj hellre magra proteinkällor som fisk, kyckling och baljväxter.
Hög alkoholkonsumtion ökar risken för både gallsten och kolecystit. Kolecystit som orsakas av alkohol kan även kopplas samman med pankreatit, det vill säga inflammation i bukspottkörteln. Håll därför ditt alkoholintag på en måttlig nivå.
Vissa livsmedel kan irritera mag-tarmkanalen och förvärra symtomen vid kolecystit. Starkt kryddad mat som chili och wasabi är vanliga bovar, vilket gör att mexikansk och japansk mat kan vara problematisk. Även koffeinhaltiga drycker som kaffe och läsk kan förvärra besvären.
En stabil och hälsosam vikt är ett av de bästa sätten att förebygga kolecystit. Behöver du gå ner i vikt, gör det gradvis – högst ett halvt till ett kilo per vecka rekommenderas.
Bantningskurer där man går ner mycket i vikt på kort tid har visats öka risken för gallstensbildning och därmed även kolecystit. En långsam och hållbar viktnedgång är alltid det säkrare alternativet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online