Tarmgas är en naturlig biprodukt av kroppens matsmältningsprocesser. Den kan samlas i systemet men släpps nästan alltid ut på naturlig väg genom kroppens normala funktioner. Kost, stress och vissa medicinska tillstånd kan leda till att mer gas bildas vid vissa tillfällen än andra. Gas kan vara både pinsamt och smärtsamt, och ibland kan det vara klokt att söka medicinsk hjälp.
Vissa livsmedel orsakar mer gas än andra, exempelvis bönor, sockerrika livsmedel, fettrik mat och vissa stärkelserika grönsaker som broccoli och olika sorters kål. Äpplen och dadlar innehåller mer fiber än många andra frukter. Fiber bryts inte ner av kroppen utan fungerar istället som en slags borste som rengör tarmar och tjocktarm. Mat som inte smälts helt stannar kvar i tarmarna och börjar jäsa. Jäsningen frigör gas som en biprodukt.
Vissa tillstånd, som laktosintolerans och irritabel tarm (IBS), orsakar mer gas än normalt. Vid laktosintolerans kan kroppen inte smälta laktosen som finns i mejeriprodukter. Laktosen hanteras då sämre än vanlig fiber, vilket kan vara både besvärande och smärtsamt. Även läkemedel, både receptfria och receptbelagda, kan ibland orsaka extra gasbildning.
Att svälja extra luft, medvetet eller omedvetet, kan leda till mer gas i tarmarna om luften inte snabbt kommer ut genom magen via rapningar. Snabbare andning, hicka eller att dricka genom ett sugrör kan få dig att svälja extra luft, som sedan kan ta sig vidare ner till tarmarna.
Eftersom gas är en normal del av matsmältningen går det inte att undvika helt, men överdriven gasbildning kan i de flesta fall förebyggas. Börja med att se över din kost. Vet du vilka livsmedel som orsakar dina besvär räcker det att ta bort dem. Annars kan du eliminera sockerrik mat, broccoli, rosenkål, kål, torkade plommon, glass och yoghurt under en period. Introducera sedan ett livsmedel i taget och observera om det ger upphov till överdriven gas under tre dagar. Upplever du inga besvär kan du testa nästa livsmedel. Processen är långsam men hjälper dig att identifiera vilken mat som ligger bakom problemen. Andra metoder för att hitta orsaken kräver medicinska undersökningar.
De flesta gaser som bildas i tarmarna är helt normala, och enklare besvär kan ofta lindras med enkla medel. Kontakta dock din läkare om besvären blir vanligare eller smärtsammare än vanligt, särskilt om de åtföljs av feber, illamående eller blod i avföringen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online