Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) uppstår när maginnehåll som vätskor, mat och magsyra rinner tillbaka från magsäcken och stiger upp i matstrupen. Vanliga tecken på GERD är halsbränna, buksmärtor, sura uppstötningar och torrhosta, och symtomen kan komma och gå. Oavsett om du har kroniska eller återkommande besvär finns det flera effektiva sätt att stoppa syrarefluxen och främja en frisk matstrupe.
GERD svarar ofta bra på läkemedel, och beroende på hur allvarligt ditt tillstånd är kan du använda antingen receptfria eller receptbelagda preparat. Receptfria läkemedel som antacida minskar eller neutraliserar magsyran och behandlar effektivt lindriga till måttliga fall av reflux. Vid svårare besvär kan det dock behövas ett receptbelagt syrablockerande läkemedel för att förhindra att maginnehållet rinner tillbaka upp i matstrupen. Följ alltid doseringsanvisningarna noggrant.
De flesta äter tre stora måltider per dag – frukost, lunch och middag. Men om du lider av GERD kan stora måltider utlösa refluxsymtom eller förvärra ditt tillstånd. Ändra därför ditt ätmönster: minska portionerna och ät istället fyra till sex mindre måltider under dagen. På så vis känner du dig mätt längre och risken för överätning minskar markant.
Övervikt ökar risken för att utveckla gastroesofageal refluxsjukdom, eftersom extra kilon belastar magsäcken och pressar upp syran mot matstrupen. Håll en hälsosam kroppsvikt genom att minska ditt dagliga kaloriintag (cirka 500 kalorier mindre), välja nyttigare livsmedel med låg fett- och sockerhalt samt avsätta tid för daglig motion – minst 30 minuter per dag.
Att gå och lägga sig eller ta en tupplur strax efter att man ätit utlöser ofta syrareflux. För att kontrollera besvären bör du hålla dig sittande eller stående i minst två till tre timmar efter varje måltid. Ligger du ner för tidigt riskerar du att drabbas av halsbränna, hosta och sura uppstötningar. Ett tips är också att höja huvudänden på sängen något om besvären kommer på natten.
Att hantera syrareflux och GERD innebär ofta vissa uppoffringar, eftersom vissa livsmedel direkt utlöser besvären. Om du vill lindra symtomen och låta matstrupen läka behöver du ändra dina matvanor och identifiera just dina triggers. Vanliga bovar är kryddstark mat, fet mat, choklad, pepparmynta, sura livsmedel som citrusfrukter och tomater samt koffeinhaltiga drycker som kaffe och läsk. Genom att undvika dessa livsmedel kan du troligen förbättra ditt tillstånd och förebygga framtida besvär.
Kontakta läkare om symtomen kvarstår trots egenvård, om de förvärras eller om du upplever svårigheter att svälja, kräkningar med blodspår eller oförklarlig viktnedgång. En läkare kan ställa en korrekt diagnos, utesluta andra sjukdomar och hjälpa dig fram till en individanpassad behandlingsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online