Dålig andedräkt, eller halitos, är oftast ett tecken på mindre bra munhygienvanor. När vi inte borstar tänderna och använder tandtråd dagligen samlas matrester mellan tänderna, i tandköttet och på tungan. Med tiden börjar dessa orsaka obehaglig lukt. Dålig andedräkt kan också bero på att man ätit luktstarka livsmedel som vitlök och lök, vilka passerar genom kroppen, ut i blodet och lungorna och lämnar kroppen via andningen. I vissa fall kan dålig andedräkt dock bero på ett medicinskt tillstånd, som diabetes, tandköttssjukdomar, torr mun, bihåleinflammation eller kroniska sura uppstötningar.
Amerikanska tandläkarförbundet (ADA) rekommenderar att man borstar tänderna minst två gånger om dagen, men det är bara ett minimikrav. Ta med en tandborste till jobbet eller skolan för att borsta tänderna även efter måltider. Använd en fluoridtandkräm och en tandborste med mjuka borst för bästa effekt. Utöver att borsta tänderna bör du också borsta tungan och använda tandtråd varje dag. Kom ihåg att byta tandborste var tredje till fjärde månad.
Håll koll på vad du äter och dricker. Vissa livsmedel är mer benägna att orsaka dålig andedräkt än andra. Drycker som kaffe, öl och vin är också kända för att lämna avlagringar i munnen som kan leda till obehaglig lukt. En enkel förändring av kosten kan ibland vara allt som krävs för att bli av med halitos.
Att sluta med tobak kan hjälpa dig att bli av med dålig andedräkt. Cigaretter och andra tobaksprodukter orsakar torr mun och tandköttssjukdomar, och lämnar dessutom en obehagligt luktande avlagring i munnen.
Gå till tandläkaren två gånger per år för en grundlig tandrengöring. Tandläkaren undersöker också din mun och ditt tandkött för att avgöra om orsaken till den dåliga andedräkten är medicinsk. Om orsaken inte är tandrelaterad kan tandläkaren remittera dig till en läkare för vidare undersökning.
Som en tillfällig lösning kan du tugga sockerfritt tuggummi. Tuggummi stimulerar salivproduktionen i munnen, vilket hjälper mot torr mun. När munnen är fuktig blir det lättare att avlägsna matrester och bakterier som orsakar dålig andedräkt.
Persilja är mer än bara en dekoration på tallriken. Den gröna örten innehåller klorofyll, ett naturligt medel mot dålig andedräkt. När du tuggar persilja frigörs detta ämne i munnen och ger ett fräschare andetag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online