Livsmedel som kan hjälpa Acid Reflux

Sura uppstötningar uppstår när syra från magen in i matstrupen . Återflödes av magsyra orsakar sensation kallas halsbränna. En felaktigt fungerande lägre esophagal sphincter orsakar sjukdomen , enligt medicalnewstoday.com . Low Fat , High Protein Foods

Låg fetthalt , proteinrika livsmedel hjälpa slutmuskeln i magen att stänga ordentligt . En sluten ringmuskel förhindrar magsyra rinner in i matstrupen . Hög fiber livsmedel hjälper också förhindra halsbränna och sura uppstötningar .
Nyttiga Food Items

Better Homes and Gardens sammanställt en lista på 11 livsmedel som hjälper till att minska halsbränna . Havregryn , blåbär , och skinn kyckling gjorde upp i listan . Turkiet , äpplen , vindruvor, morötter , lax , zucchini , potatis och russin gjorde också listan över nyttiga livsmedel .

Livsmedel för att undvika

Citrusfrukter och kött som innehåller mycket fett kan förvärra en persons sura uppstötningar . Fettrik mat orsakar magen sphincter att stänga långsammare .
Efter middagen Promenader förhindra sura uppstötningar

Ta en 15 minuters promenad efter middagen kan stöd i matsmältningen och minska risken att drabbas av halsbränna .

Acid Reflux Attacker uppträder oftast på natten

Halsbränna uppstår oftast när en person ligger ner . De flesta syraattacker sker på natten när folk försöker att sova . Addera