Naturliga huskurer mot gaser och flatulens

Flatulens är det vetenskapliga namnet på att man får gaser eller drar sig. Gasbildning uppstår när maten inte smälts helt i magsäcken eller tarmarna, varvid kroppens kemiska reaktioner skapar gaser. Maten kan bli ofullständigt smält om man äter för mycket, eller om maten är tung, kryddig, oljig eller fet. Gaserna måste sedan ut ur kroppen på något sätt.

Utöver kostvanor kan även rökning, stress, depression, rädsla och ångest bidra till ökad gasbildning och uppblåsthet. Lyckligtvis finns det flera enkla och naturliga huskurer som kan lindra besvären.

Vitlök och ingefära

Vitlök och ingefära är två välbeprövade huskurer mot flatulens. Pressa saften från en klyfta vitlök och en bit färsk ingefära, och blanda båda safterna med ett glas ljummet vatten. Denna blandning hjälper till att neutralisera de kemiska reaktionerna i kroppen, och gasbesvären bör snabbt avta.

Alternativt kan du blanda torkad, malen ingefära med lika delar svartpeppar och kardemummafrön. Blandningen löses upp i vatten och dricks för att lindra uppblåstheten.

Att tugga en liten bit färsk ingefära efter varje måltid kan dessutom hjälpa till att förebygga kronisk flatulens.

Bikarbonat

Vanlig bikarbonat, även känt som natriumbikarbonat, kan också hjälpa till att neutralisera gaser och förebygga flatulens. Blanda en tesked bikarbonat med en kopp vatten, saften från en citron och en nypa salt. Många anser att detta är en av de mest effektiva metoderna för att både hantera och bota gasbesvär.

Tamarind

När flatulens åtföljs av förstoppning – det vill säga svårigheter att få avföring – är tamarind den bästa lösningen. Krama ur tamarinden i en kopp vatten och koka därefter upp vattnet. Sötma blandningen med lite socker och drick den. Tamarind verkar naturligt laxerande och hjälper samtidigt till att minska gasbildningen i tarmarna.

Fler tips för att förebygga gaser

Utöver dessa huskurer kan du minska risken för flatulens genom att äta långsamt, undvika tuggummi och kolsyrade drycker, samt begränsa livsmedel som är kända för att bilda gaser, exempelvis bönor, kål och lök. Regelbunden motion stimulerar också matsmältningen och minskar gasbesvär.