Metamucil är ett populärt tillskott som traditionellt används mot förstoppning orsakad av en fiberfattig kost. Numera handlar Metamucil dock om mycket mer än så – produkten har breddat sitt fokus till att även omfatta hjärthälsa och medvetenheten om kalciumets betydelse. Tillskottet är enkelt att använda och finns i tre olika former: dryckespulver, kapslar och fiberkakor.
Använd Metamucil vid tillfällig förstoppning. När produkten används enligt anvisningarna på förpackningen hjälper den till att lindra förstoppning. Den verksamma beståndsdelen i Metamucil är psylliumfibrer, som som en del av en hälsosam kost mjukgör avföringen så att den passerar lättare och bekvämare.
Sänk ditt kolesterol med Metamucil. Studier har visat att psylliumfibrerna i Metamucil, när de intas dagligen, kan bidra till att sänka kolesterolet. För bästa resultat bör du äta 7 gram lösliga fibrer per dag, vilket motsvarar tre till fyra portioner Metamucil.
Tillsätt lösliga psylliumfibrer i kosten med dryckespulver. Blanda Metamucil-pulvret i cirka 2,4 dl (8 oz) vatten enligt anvisningen på förpackningen. Rör om ordentligt tills pulvret löst sig helt och drick sedan upp det. Dryckespulver finns i flera smaker, bland annat apelsin, rosa lemonad och bärsplash. Alla sorter finns även i sockerfria varianter.
Få i dig ditt dagliga fiberbehov med fiberkapslar. Varje Metamucil-fiberkapsel består av 100 procent naturligt psyllium och innehåller 2,4 gram lösliga fibrer. Kapslarna säljs i burkar med 100, 160 eller 300 stycken. Vill du dessutom få mer kalcium i din kost ger Metamucil Strong Bones-kapslarna 30 procent av rekommenderade dagsdosen kalcium.
Ät psyllium som mellanmål. Har du svårt att dricka Metamucils drycker eller ta kapslarna kan du istället välja fiberkakorna. De innehåller 6 gram 100 procent naturliga fibrer per portion och finns i smakerna kanel och äpple.
Öka ditt fiberintag gradvis och se till att dricka rikligt med vatten under dagen – då minskar risken för uppblåsthet och magbesvär. Om du tar regelbunden medicinering eller har långvariga magproblem bör du rådfråga läkare innan du börjar använda fiberkosttillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online