Mag- och tarmbesvär kan variera från milda kramper och illamående till allvarligare tillstånd som irritabel tarm (IBS), divertikulit eller andra inflammatoriska sjukdomar i matsmältningssystemet. De vanligaste problemen är magont, diarré och förstoppning. Besvären orsakas ofta av stress, en otillräcklig kost eller för lite motion, men de kan också vara symtom på en allvarligare sjukdom som bör utredas av medicinsk personal.
För vanligare besvär som illamående, kramper, diarré och förstoppning har huskurer prövats och testats genom historien – och många av dem används fortfarande idag.
Nya livsmedel, drycker eller läkemedel är ibland boven bakom magbesvär. Allergier eller ett överdrivet högt fiberintag kan leda till diarré, medan förstoppning kan bero på för lite fibrer eller för mycket ost och andra liknande mejeriprodukter. Att vara medveten om vad du stoppar i dig räcker ofta för att lösa problemet – sluta helt enkelt äta den irriterande maten eller använda det besvärande ämnet.
Ät och drick rätt. En balanserad kost i kombination med rikligt med vätska gör stor skillnad för att hålla kroppen frisk och magen nöjd. Kom ihåg talesättet: "Drick din mat och ät ditt vatten." Att ta sig tid att tugga maten ordentligt, tills den nästan blivit flytande, underlättar matsmältningen enormt. Att dricka vatten långsamt stödjer också matsmältningskanalens normala funktion.
Nervös mage, som ofta orsakas av stress, kan behandlas med hemgjort mineralvatten. Blanda en tesked pulvriserad släckt kalk (kalciumhydroxid) med en liter kallt vatten och skaka om. Ställ blandningen i kylskåpet så att kalken sjunker till botten, häll sedan försiktigt av det klara vattnet och förvara det kyldt. När magen känns orolig, fyll ett glas ungefär en tredjedel fullt och drick. Smaken kan få dig att grimasera, men effekten är en tidtestad bot mot även akut nervös mage – och betydligt mindre vanebildande än lugnande medel.
Vid förstoppning kan du på kvällen dricka en blandning av en halv kopp olivolja och en halv kopp apelsinjuice.
Ett tonikum betraktas allmänt som något som återställer kroppens tonus eller normala funktioner. Alternativa medicinska tonika verkar i små doser som allmänna stärkande medel, men i stora doser kan de verka avförande och sägs till och med kunna påverka ämnesomsättningen, som tonikan gjord på renfanesäd.
Blanda en huskur mot gaser genom att göra en tonika av en tesked dillfrön, anis eller kummin. Krossa fröna och låt dem dra i en kopp kokande vatten i 10 minuter, sila sedan och drick för att lindra flatulens.
Inom traditionell kinesisk medicin används ingefärste mot illamående. Det är en välsmakande örtte som du kan njuta av att smutta på även när magen mår bra. Lägg en skalad bit ingefärsrot, cirka 2,5 cm, i en kopp med kokhett vatten och låt dra i fem minuter.
Fänkålste och myntate används ofta för att lindra gaser och magkramper. Häll kokande vatten över en tesked fänkålsfrön eller torkade myntablad i en kopp. Täck över och låt dra i 10 minuter, sila och drick på fastande mage.
Se alltid till att du inte är allergisk mot några örter eller botemedel innan du använder dem. Kom också ihåg att huskurer inte ersätter professionell vård – kontakta läkare om besvären är kraftiga, långvariga eller återkommer ofta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online